「ダイエットにはアミノ酸」といいはじめたのって、かなり前のことですよね。
妹が女子高生のとき、確か体育の先生に
「アミノ酸だとかえって太る。アミノ酸のダイエット効果はウソだよ！」
って言われた覚えがあります。
同時、妹は放課後にケンタッキーを食べてさらに夕飯をモリモリ食べてもまったく太らなかったなあ…若かったあ…
だから、「あっそう」くらいで聞き流していたけど…
それはさておき、なんだか世間じゃ「アミノ酸＝飲むだけで痩せる」なんて言われてたのに、なぜ先生はそう言ったんでしょ。
で、ちょっとアミノ酸のこと調べてみました。
それによると…
アミノ酸というのはタンパク質の構成物質。
タンパク質なんだからこれを飲んだからってむやみに痩せるということはない。そして、日本人の多くはこのアミノ酸をむしろ取りすぎているともいわれている。だから、かえって太るかも
しかし、スポーツ選手はこのアミノ酸を飲んでいます。
なぜかというと…
1 アミノ酸は、筋肉を構成するタンパク質の成分なので、トレーニングで一度破壊された筋肉をより強いものに増強してくれます。
２ 筋肉を構成する成分ですから、スポーツ時に摂取することによってスタミナ維持ができるし、疲労物質である乳酸を抑える事ができ、筋肉痛も軽減できます。（この筋肉痛の原因は乳酸なんですね）
アミノ酸にはいくつか種類がありますが、筋肉系アミノ酸はロイシン、イソロイシン、バリンというものです。
スポーツ選手はこれらを含むアミノ酸サプリメントを愛用していると思われます。
しかし、これだけではありません！
“燃焼系”という言葉はＣＭでよく聞きましたが、こんな効果があるものも…
3 燃焼系アミノ酸というものが存在し、脂肪を分解する酵素を活性化させることができます。この酵素が活発に働くと、体脂肪がエネルギーとなって燃焼され、脂肪を燃やしやすい体質がつくられるそうです。
↑たぶん、「アミノ酸＝飲むだけで痩せる」というはここからきているのでしょう。この燃焼系アミノ酸は、リジン、アラニン、プロリン、アルギニンです。
…ということは
運動前に燃焼系アミノ酸、筋肉系アミノ酸を飲めば、効率よく脂肪を燃焼させ、かつ長時間疲れなく運動が続けられる。
さらに、運動後に筋肉系アミノ酸を補給すれば、筋肉をよりよく育てられ筋肉痛も軽減できる。
理論的にはそうなります。
兄もそういってたんです。
そこで、妹は運動前にこれを…
「ヴァームオォーター」ゼリータイプです。ゼリー好きには飲みやすいですね♪
ちなみにこれをヨガの前によく飲んでいましたが、はっきりいって効果不明でしたが
これは160円くらいです。
次はパウダータイプにしようと思っています。
現在料名見てみると、これには燃焼系アミノ酸であるリジン、アラニン、プロリン、アルギニン、筋肉系アミノ酸であるイシン、イソロイシン、バリンが入ってますね。
つまり、脂肪を燃やして、筋肉を作り、筋肉の疲労を防ぐ！（はず）
運動後には…
「アミノバイタル」。これはパウダー。薬みたいにそのままさらさらって飲めます。ほのかにすっぱくってけっこうおいしい♪飲みやすい！
30袋入りで、2500円ほどしたな…高いなあ…
両方で計算すると、200円以上は毎回かかるのね…
しかし、効果が望めるなら欲しいところだなあ…
もっと安く買えるところを探さないとなあ…
現在料名には、筋肉系アミノ酸であるイシン、イソロイシン、バリンのみ。燃焼系は運動後に必要ないもんね。
さて、このアミノ酸たちのお陰か？
今朝は全然身体はしんどくないです
（若干、ふくらはぎが気にはなるけど、痛いというほどじゃない）
まともにジョギングなんて高校生以来なのにね！
さて、今日もがんばっていこう！