エネルギーチャージ⭐️
２日間…よく眠りました😅
糖質制限バージョンで作った
炒めずチキンライス
血糖値上がりにくいらしい⁉️
緑豆の春雨サラダも🥗
ごはん作ってひたすら眠って…🤣
少しだけ…寝たまま筋トレ
弱った足腰を動かして💪🏻
夜…久しぶりフルート練習🎶
3月にレッスン受け始めより
少しは音が出やすくなった感じ。
成長ちょとあったかなぁ⁉️
フルートの師匠に呼吸の仕方を
教えていただいたおかげで
オカリナ吹く時も…
ものすごく役立っています💕
りょうこ先生もオカリナ教室で
呼吸は同じこと教えていただきまし☺️
今日吹いてみて フルートも
やっぱり音が変わると感じた。
遅いと近所迷惑だから
途中で断念… 練習時間が
全然足りない〜💦
フルートも…ライブで1曲
吹けるよう頑張ろっ😤💪🏻
エネルギーチャージして
ツイテル運のよい一日でした☺️
明日からまた頑張ろ🌈
＊レンジで簡単春雨サラダ
mizukiさんのレシピより
お砂糖をラカントSに変え
糖質オフに💡
＊レシピ4人分
春雨...40g
人参...1/3本
きゅうり...1/2本
ハム...4枚
★調味料
水...150ml
ラカントS/醤油/酢 各大さじ1.5
ごま油...大1
人参、きゅうり、ハムは細切り。
春雨はハサミで✂️半分に切る。
耐熱ボウルに春雨&人参と
★の調味料を入れざっくり混ぜ
ラップなしで5分ほどチン。
取り出して混ぜ
そのまま7〜8分置くか、
氷水で冷やして粗熱を取って
きゅうり&ハム&ごま油を入れ
混ぜて、冷蔵庫で冷やす。
