ゆるゆるマイブレスな日々〜1010回
ホットヨガの呼吸に戸惑ってしまう。
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息づかいを意識することで息を味方に。
自分を認め癒し信じ… 自らの息とともに歩んでいく人生を
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ブレスプレゼンター の cicaです。
20190815
マイブレス式 の 呼吸法 1010回
声を出す呼吸 呼吸の七曜日
ゆるめる呼吸 5回
☆ゆるめる呼吸 は
身体を緩めて心も緩めます。
☆声を出す呼吸 は
ストレス浄化と強い心に。
デトックスの日に 岩盤浴を申し込むと ホットヨガは無料で
違う種類を2回も初体験できました。
サーロス はかなりハードなヨガ。
KaQiLa～カキラは 説明がわかりやすくてサーロスより動きやすい。
動きは似ていて 肋骨を開いて息をたくさん入る様にしていきます。
肋骨と横隔膜をたっぷりと意識した呼吸タイム。
戸惑ったのは呼吸…
手を出したり伸ばしたりする時に 息を吸うので 間違える間違えるσ(^_^;)
普段は息を吐くのでその逆の呼吸は なかなか慣れませんでしたが楽しかったです。
ヨガのあとは関節が解れ 身体が柔らかくなりました。
ホットヨガ または温泉デトックス ハマるかも…
自らの心と書いて 息。
息抜くことは…生き抜くこと。
あなたの人生はあなただけのもの。
起こる出来事は 自身が思ったことしか起こらないのなら
今日何があっても明日は素敵に過ごせますように。
あなたの素敵な日々に ほんの少しでも
お役に立てることを願って…
毎日の 色んな感情 想い 感じたことを そのまま綴ります。
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
Bless you
お読みいただきありがとうございます。
1日が終わり振りかえるひととき…
温かくささやかな幸せの一瞬を。
明日も 小さなしあわせありますように。
息づかいで豊かさの循環しますよう
あなたとあなたの大切な人達に
いっぱいの幸せと豊かさの循環しますようお祈りいたします。
楽しいことから たくさんのことを学べますように。
おやすみなさい やさしい夜を。
#マイブレス式呼吸法
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#見つめる呼吸
#呼吸を使う自己浄化
#息づかい
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人生を歩んでいくツールとして最強で簡単な呼吸。
自らの呼吸とともに歩んでいける様になるツール=呼吸法。
毎回 お楽しみいただける
西日本ブレスプレゼンター主催
マイブレス式呼吸法のエッセンス満載
今日から使える呼吸法講座 Vol.9
次回は
9月15日(日)13時30分〜16時30分
大阪産業創造館5階にて開催します。
テーマは…
イライラを手放して、ストレスに強くなる。
気持ちを切り替え、カラダを整える。
「今ここ」に意識を向けて自分を作るツールになる呼吸法。
今回は
・緊張をゆるめる「ゆるめる呼吸」
・集中力と自制心を育む「数える呼吸」
・ストレスに強くなる心をつくる「声を出す呼吸」
・イライラや怒りを鎮める「鎮める呼吸」
をお伝えします。
・アタマの中を吐き出せるワーク「ブレスアウト」
も体験いただけます。
ご案内ページは
https://peraichi.com/landing_pages/view/p9zvg
直ぐにお申し込みいただけるかたはコクチーズ
https://www.kokuchpro.com/event/7934fde0f5f01bbfe116887636fa1a17/
ホットヨガのあとのアイス🍨 美味しかった。
