マイブレスで私を満たす日々〜957
ライブと発表会はちがう。気持ちを新たにする。
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息づかいを意識することで息を味方に。
自分を認め癒し信じ… 自らの息とともに歩んでいく人生を
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ブレスプレゼンター の cicaです。
20190620
マイブレス式 の 呼吸法 957
声を出す呼吸。呼吸の七曜日。
息継ぎは少め 読経のような大きな声を意識して…
木曜日は 成長する 木 の一日。
深い呼吸を毎日コツコツ続けてごらん。1ヵ月、1年たって振り返ってみれば、
自分でも信じられないぐらい大きく成長しているはずだ。
ゆるめる呼吸を 5回
10回の数える呼吸。
BGMは ゆほびか付録 観月環さんの 女神のハープCD
息を静かに吐いて…細く長く深く吐きききって…(胸を落とす感じ)
軽く止めて。
カラダをゆるめ鼻から息を吸って… を繰り返し
最後は笑顔で一礼して終わります😊
☆ゆるめる呼吸 は
身体が緩めて心も緩めます。
☆声を出す呼吸 は
ストレス浄化と強い心に。
☆数える呼吸 は
呼吸の回数を数えるだけで 自制心 集中力 を高めます。
継続すると ブレない心の筋トレにも。
夢を持って叶える人には お福分けのように
夢を持ち、叶えて幸せになる人が増えていく…
と昨日書いて…
またわたしの夢が叶いました。
菊地康正さんのライブに行き、
サインを頂いて話して…
昔の私にはありえない嬉しいことでした。
ライブは皆さんの自由さがすごいです。
セッションタイムに 楽器をもっていかないで良かったと思いましたσ(^_^;)
私が吹いたら 発表会になってしまう…
堅苦しい表情で 決められた楽譜を吹いてるだけになってた…
セッション出来るようになろう。
気持ちを新たにした夜でした。
あなたにとって
気持ちを新たにするような出来事はありますか？
自らの心と書いて 息。
息抜くことは…生き抜くこと。
あなたの人生はあなただけのもの。
起こる出来事は 自身が思ったことしか起こらないのなら
今日何があっても明日は素敵に過ごせますように。
あなたの素敵な日々に ほんの少しでも
お役に立てることを願って…
#継続はチカラ なり
マイブレスとセルフマッサージを続けながら
毎日の 色んな感情 想い 感じたことを そのまま綴ります。
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
Bless you
お読みいただきありがとうございます。
