マイブレスで私を満たす日々～
721 べっちょないか。大丈夫か。
～ストレスを手放したい方へ
息づかいを意識することで
自分を認め癒し自信をもち
胸を張って歩める人生を～
♪あなたの人生を変える きっかけを
マイブレス式呼吸法でつくってみませんか。
(初めての方向けの やさしい呼吸法です)
♪あなたに寄り添いご自分を知ったり気づきをサポートする
カラーセラピー&カードセッション
ブレスプレゼンター&TCマスターカラーセラピストの cicaです。
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20181027
マイブレス式 の 呼吸法 721
声を出す呼吸。呼吸の七曜日。
息継ぎの少ない読経のような大きな声を意識して…
土曜日は 生命を育む土の1日。
この世界のどこかに、今日も君を必要としている人がいる。
ゆるめる呼吸を 5回
10回の数える呼吸。
BGMは ゆほびか付録 奇跡を呼ぶ「聖地の音霊CD」ダニーロ・強さん
息を静かに…細く長く深く吐ききり 胸を落とす。
頭～足先へ意識を流し…軽く止め。
カラダをゆるめ鼻から息を吸う。つま先～頭に意識を戻す。
笑顔で一礼して終わります😊
ストレッチ～あいうべ嚥下&肩甲骨&胸etcはアレンジで。
☆ゆるめる呼吸 は
心身一如(しんしんいちにょ)の様に
身体が緩めば 心も緩むよう。
☆声を出す呼吸 は
ストレス浄化と強い心に。
☆数える呼吸 は
呼吸の回数を数えるだけ の
集中力 自制心 継続力を体得し
ブレない心の筋トレに。
言葉シリーズです。
熱 鼻 まだぼぉっとした朝。
テレビ まんぷく をみていると
べっちょないか？ という台詞。
懐かしい言葉。
仕事を始めてから 初めて聞いた言葉。
三木の人から言われました。
べっちょないか ～ 大丈夫か。ですね。
まんぷくの 疎開先は 上郡
上郡あたりも べっちょないか と言うんですね。
懐かしかったです。
自らの心と書いて息。
息抜くことは…生き抜くこと。
あなたの素敵な日々に ほんの少しでも
お役に立てることを願って…
「継続はチカラ」
マイブレスとセルフマッサージを続けながら
毎日の 色んな感情 想い 感じたことを そのまま綴ります。
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
Bless you
お読みいただきありがとうございます。
