マイブレスで私を満たす日々～597 光が見えてきた…準備は怠らずに
～ストレスを手放したい方へ
たいせつに呼吸を扱うことで
自分を認め癒し自信をもち
胸を張って歩める人生を。
あなたの人生を変える きっかけを
マイブレス式呼吸法でつくってみませんか。
(初めての方向けの やさしい呼吸法です)
～あなたに寄り添い気づきをサポートするカラーセラピー
ブレスプレゼンター&TCマスターカラーセラピストの cicaです。
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私にとって 呼吸法とは
人も自分も ゆるゆる許し
ココロとカラダを穏やかに 明るく軽くするもの。
今ここ 今のままのわたしで良い。と認め
そしてどんな状況であっても…
今 なりたいものに なりつつあり
変化することもできる。と励まし
一度きりの人生を 安心して より自分らしく 生きるためのもの…
20180625
マイブレス式 の 呼吸法 597
声を出す呼吸。呼吸の七曜日。
ボランティア朗読のコルク発声の応用で タオルハンカチ+指2本。
大きい高めの声で 息継ぎ少なく
読経のように 腹筋を意識し読みます。
月曜日は 生まれ変わるお月さまの1日。
さぁ、勇気を持って足を前に踏み出そう。
今日から少しずつ生まれ変わればいい。
ゆるめる呼吸を 5回
10分間の数える呼吸。
BGMは ゆほびか付録 「美顔になるCD」
息を静かに…細く長く深く吐ききり
頭～つま先へ意識を流し…軽く止め。
カラダをゆるめて鼻から息を吸う。つま先～頭に意識を流す。
数えながら ありがとう と 意識を流し
笑顔で一礼して終わります😊
ストレッチ～あいうべ嚥下&肩甲骨&胸etcはアレンジ。
☆ゆるめる呼吸 は
心身一如(しんしんいちにょ)の様に
身体が緩めば 心も緩みます。
☆声を出す呼吸 は
ストレス浄化と強い心
☆数える呼吸 は
呼吸の回数を数えるだけで
集中力 自制心 継続力を体得し
ブレない心の筋トレに繋がるものです。
事故の保険との話を物損から人身に変える様に
金曜日から 警察署 バス会社 協同組合 会社 に確認をして
父の保険会社に相談し 1人で右往左往。
疲れもピーク
朝 社長と話せた時に 1人は苦しくて
代理人となって話しをしてくれる人が居ない と話すと
それはしんどい… ちからになります と
社長自ら犯人の保険会社と話す。と言われ
カラダのチカラが抜けていくようでした。
社長の侠気に感謝いたします。
暗やみの手探りから…少し光が見えてきたように感じます。
人身に変えられそうです…
明日は警察署から電話あり
書類提出に行くことになるでしょう。
気が抜けたのか…
15:30～急なめまい。かなり酷くて 脱力で薬を探すのも動けなくて
見つめる呼吸をしながら
薬が効いて動けるまで1時間近くかかり😭
帰宅してからは 2時間ほど動けなかった…
めまい…気をつけていこう。
自らの心と書いて息。
息抜くことは…生き抜くこと。
あなたの素敵な日々に ほんの少しでも
お役に立てることを願って…
「継続はチカラ」
マイブレスとセルフマッサージを続けながら
毎日の 色んな感情 想い 感じたことを そのまま綴ります。
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
Bless you
お読みいただきありがとうございます。
1日が終わり振りかえるひととき…
明日もあなたに 息で 幸せを感じ
豊かさの循環しますようお祈りいたします。
おやすみなさい やさしい夜を。
