自分を癒し いたわり 向き合う セルフマッサージ～番外編〜労わりながらマッサージで泣く。
20161231〜20170101
いつも頑張り&楽ばっている身体を
自ら 癒し いたわるメンテが必要と感じ
足と手のセルフマッサージを
ずっと続けています。
心が氣もち良く 身体が軽くなるから
自分応援団のようです（≧∇≦）
セルフマッサージは 日によって
回数の変化や抜けもありますが
次の日は 心も身体も軽くなるため
20161001より 手足ともに
1度も抜ける事なく 続いています。
余裕があれば
頭のマッサージ 顔のマッサージ
あいうべ体操 両手パタパタ
最近は
腎マッサージ も プラスしています。
本日 大晦日です。
二日間は背中の痛みで心身とも強制終了し…
でも 必然のお休みだと想いました。
お風呂に入り 数える呼吸と深呼吸を
30分くらい…
それから 半身浴をしたままで
手のマッサージしながら 自分を労わりました。
今までなら出来なかった、辞めていた事に
チャレンジできた私の身体…
良く頑張ってくれた。
私が決めたコトに キャンセルにならずに
良く頑張ってくれた身体…
ほんとうにありがとう。
良く頑張ってくれてありがとう。
汗が 頭から顔からすごく出てきました‼️
そして 手をマッサージしながら
めっちゃ涙も出てきました。
予想外でしたσ(^_^;)
心も身体もたくさん出せた…
すごいデトックスタイムになりました。
セルフマッサージ 呼吸法をプラスして
ますます効果出ていますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
大晦日なのでフルコースで‼️
アゴ～耳の引き上げリンパマッサージ ～10回
目の周り&眉のマッサージ 10回
肩甲骨を意識しながら
手のマッサージ～10回
足のマッサージ～10回
土踏まず 100回 グリグリ&ツボ押し‼️
頭皮のマッサージは ザビエルゾーンとカチューシャゾーン。
洗い流さない美容液をつけて
サロン施術を自分の手で再現します。
手のひら 薬指を軸にしてパタパタ返し～50回
腎マッサージ。
あいうべ体操。
自分の身体に声掛け。
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
全てエクササイズが終わったら
気もちよく 新しい年が明けました。
2017年もよろしくお願いいたします。
あなたとあなたの大切な人達に
いっぱいの幸せが訪れますように
お祈り申し上げます❣️
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
http://s.ameblo.jp/sissi-jam/entry-12205580700.html
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
お読みいただきありがとうございます。