口内炎 1箇所になりました‼️
ダイアログインザダーク
10/30に予約できました(≧∀≦)
15時30分は残席2 です。
食器を洗う時 洗剤を流す時は素手です。
私なりの理由がありました。
母から キレイなスポンジ使って洗剤落として。
っと言われても 上手く言い返せなかったんですが…
「素手で洗わな、汚れ落ちたんか
確かめられへんねん。
スポンジやと 滑りは解らへんし、
汚れとうなら また洗剤が使えるやん。」
素手が良い。と思って続けてきましたが
やっと 理由が言えた‼️
解ってもらえたか⁉️わかりませんが…σ(^_^;)
母に 気持ちを言えたコト 説明出来たコトは
大きな一歩です…
セルフマッサージ 効果出ていますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
自分を癒し いたわり 向き合う セルフマッサージ〜19
自ら 癒し いたわるメンテが必要と感じ
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
今宵の メソッドは…
アゴ〜耳の引き上げリンパマッサージ 10回
目の周り&眉のマッサージ 10回
ここからは 肩甲骨の天使の羽根を意識して寄せながらです。
手のマッサージ〜10回 お風呂
最初に 手を組んで手首のチカラを抜いて回すのが気持ち良くプラスしました。
爪揉みは更に意識して念入りに。
最後に
足のマッサージ〜10回 お風呂
足の指をひとつずつ回すのも気持ち良く プラスしました。
土踏まず 50回 グリグリ&ツボ押し‼️
右足と左手が組めるようになりました。
足の指…開いてきました❣️
頭皮のザビエルゾーン&カチューシャゾーンのマッサージ。
髪の毛マッサージは
美容師さんに教えていただいた方法デス。
眠る前に
ハンドクリームで
手のマッサージ〜10回
手のひらパタパタ返し〜50回
薬指を軸にしてパタパタ。
自分の身体に声掛け。
何とか…
抜けなくできました
お風呂では 足と手をひと通り…
ハンドクリームを塗るメソッドを
最後に行いたいので…
手のマッサージが2回になるのは
眠る前の必要な時間なんですσ(^_^;)
右足股関節の痛みがスッキリしなくて…(ｰ ｰ;)
お風呂のセルフマッサージの時も
肩甲骨を意識して寄せて
猫背にならないようにして。
すると…今朝から 歩き方が楽になり
痛みが和らいできたようです
結果は後からついてくると思ってたら
さっそく 効果でたみたいですね
自分流に 身体に心地よい様に
その日のメソッドを臨機応変に
足し引きしていこうと思います
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
と いいつつ続けてるのは…
心が氣もち良く 身体が軽くなるから
自分応援団のような感じでしょうか（笑）
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
1日が終わり
小さな幸せを感じられるひと時は
訪れましたか…
お休みなさい
やさしい夜を。
