腕の湿疹は良くなっています。
朝から
歯医者 整骨院 いけばな展 マリメッコ展…
歩き過ぎ右足に痛みで 引きずり歩きに…＿|￣|○
お風呂上がりにテーピング。
効きますように。
今宵はセルフケアやメンテに時間をかけて
自分を大切にあつかいながら。
何となく…根拠のない大丈夫感がありますσ(^_^;)
セルフマッサージ
効果出ていますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
自分を癒し いたわり 向き合う セルフマッサージ〜15
自ら 癒し いたわることが必要と感じ
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
毎回 新たな発見があります。
何かが…何かが…変わってきています。
今宵の メソッドは…
手のマッサージ〜10回 お風呂
爪揉みを更に意識しました。
足のマッサージ〜10回 お風呂
最後に 土踏まず 50回 グリグリ&念入りにツボ押し‼️
さいごに
アゴ〜耳のリンパマッサージ 10回
ついでに 目の周りのマッサージ 10回
頭皮マッサージと
髪の毛のマッサージもしました。
眠る前に
ハンドクリームで
手のマッサージ〜10回
手のひらパタパタ返し〜50回
自分の身体に声掛け。
抜けなくできました
お風呂では 足と手をひと通り…
ハンドクリームを塗るメソッドを
最後に行いたいので…
手のマッサージが2回になるのは
眠る前の必要な時間なんですσ(^_^;)
今宵は ジェルハンドクリームを
た〜っぷり使って手がプリプリです。
指と土踏まずのツボ押しを
しっかりすると 翌日が楽になるようだと
解ってきました（≧∇≦）
髪の毛や頭皮の美容メソッドも
プラスして 続けますσ(^_^;)
プラスのメソッド〜我流ですが
どこかのタイミングで
手順を書きたいと思ってます。
自分流に 身体に心地よい様に
その日のメソッドを臨機応変に
足し引きしていこうと思います
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
と いいつつ続けてるのは…
氣もち良く 身体が楽になるからです
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
1日が終わり
小さな幸せは訪れましたでしょうか…
お休みなさい
やさしい夜を。
