腕の湿疹が治らず
お風呂上がりに また薬を塗り
フリースのパジャマで保温しました。
手のマッサージの爪揉みと
足の土踏まずのツボ押しとグリグリ
この二つのコツを掴みかけてから
身体が楽になったような⁉️
マッサージの効果 出ています〜ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
自分を癒し いたわり 向き合う セルフマッサージ〜14
自ら 癒し いたわるメンテが必要と感じ
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
毎回 新たな発見があります。何かが…何かが…
変わってきているんです…
今宵の メソッドは…
湯船に浸かって眠ってぼんやりして
また足からの順番です。
足のマッサージ〜10回
土踏まずのツボ押しとグリグリ〜50回
アゴ〜耳の引き上げとリンパマッサージ 10回
ついでに 目の周りのマッサージ 10回
最後に…
手のマッサージ〜10回 お風呂
爪揉みは ツボを意識し念入りに‼️
頭皮マッサージと
髪の毛のマッサージをしてから
眠る前に
ハンドクリームで
手のマッサージ〜10回
手のひらパタパタ返し〜忘れましたσ(^_^;)
自分の身体に声掛けも…
寝落ちで抜けました😊
お風呂では 足と手をひと通り…
ハンドクリームを塗るメソッドを
最後に行いたいので…
手のマッサージが2回になるのは
眠る前の必要な時間なんですσ(^_^;)
寝落ちして目覚めると朝の7時σ(^_^;)
こんな日があっても いいじゃないか…
にんげんだもの😊
自分流に 身体に心地よい様に
その日のメソッドを臨機応変に
足し引きしていこうと思います😊
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
と いいつつ続けてるのは…
氣もち良いからかな⁉️
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
おはようございます☀
素敵なやさしさあふれる
幸せな1日を過ごせますように。
