入浴後の足の軽さは ホントに氣もち良〜く 爽快です。
何もしない活動 を選んだ日。
溜まった疲れを休めるため
私には 必要な日ですヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
自分を癒し いたわり 向き合う セルフマッサージ〜9
自ら 癒し いたわることが必要と感じ
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
毎回 新たな発見があります。
何かが変わってきているのかもしれません…
今宵の メソッドは…
アゴ〜耳のリンパマッサージ 10回
手のマッサージ〜10回 お風呂
足のマッサージ〜10回 お風呂
最後に 土踏まず 50回 グリグリ&ツボ押し‼️
手のマッサージ〜10回
今宵は入浴後に 顔用のオールインワンジェルの余りを使って‼️
手のひらパタパタ返し〜50回 眠る前
自分の身体に声掛け〜眠る前。
抜けなくできました😊
お風呂では ひと通り全て出来るのですが…
ハンドクリームを塗るメソッドを
最後に行いたいので…
手のマッサージが2回になるのは
眠る前の必要な時間なんですσ(^_^;)
何もしない活動 を選んだ日
溜まった疲れを休めるため
私には 必要な日です。
2007年大河ドラマ 風林火山
CS再放送を まとめて 見てます。
改めて見ると…夢中です❣️
内野聖陽 さんのファンですが
亀治郎時代の猿之助さんも素敵…
脇の皆さんも 上手い‼️
そして 9年前は 皆さん若くて良いですねσ(^_^;)
何もしないお休みは 少し引け目ありますが…
あえて 何もしないを自ら選んだ日で
心穏やかな日 でした（╹◡╹）♡
セルフマッサージの成果
出てまする〜〜‼️
自分流に 身体に心地よい様に
その日のメソッドを臨機応変に
足し引きしていこうと思います😊
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
と いいつつ続けてるのは… 氣もちの義務化かな⁉️
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
1日が終わり 小さな幸せは訪れましたでしょうか…
お休みなさい
やさしい夜を。
