寝落ち 寝落ちで また朝の投稿です…
足は昨日に続き 軽いです。
スタミナ切れに効いてほしいなぁ…
アゴ〜耳のリンパマッサージは 効果絶大みたいで
メソッドに毎回プラスにしま〜すヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
自分を癒し いたわり 向き合う セルフマッサージ〜8
自ら 癒し いたわることが必要と感じ
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
毎回 新たな発見があります。
何かが変わってきているのかもしれません…
疲れが かなり溜まってるのか
夜ごはん後… 座ったまま寝落ち仮眠していました〜首肩イタイ〜σ(^_^;)
目覚めてから お風呂へ
今夜の メソッドは…
アゴ〜耳のリンパマッサージ 10回
手のマッサージ〜10回 お風呂
足のマッサージ〜10回 お風呂
今宵もふくらはぎ まで。
最後に 土踏まず 50回 グリグリ&ツボ押し‼️
手のひら返し〜50回 眠る前
自分の身体に声掛け〜眠る前。
またそこで寝落ち…σ(^_^;) 目覚めて
手のマッサージ〜10回
時間差ですが 抜けなくできました
お風呂では 全て出来るのですが…
ハンドクリームを塗るメソッドのために
眠る前は 必要な時間なんですσ(^_^;)
ボランティア朗読のあと
林 曠子先生と 毎回 お茶します。
その時に… 講座では春琴抄が宿題…
[何だか 今日は 全く練習してなかったのに
リキまずに。対面する方が前に居る様に
わかっていただける様に意識しながら読めた氣がします〜 ]
すると…
「今日は チカラが入らず 読めてたわ。
なんか…違ってたわね。
スッキリした顔してる。手もスッとしてる。」
普段のお稽古は
恥ずかしさがあり過ぎて
間違わない様に 詰まってしまわない様に つい意識…
それが…間違ってもいいやんね。と
読む時は落ち着いていました。
セルフマッサージの成果
出てまする〜〜‼️
自分流に 身体に心地よい様に
メソッドを足し引きしていこうと思いました
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
と いいつつ 寝落ちしながら続けてるのは… 氣もちの義務化かな⁉️
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
おはようございます。
素敵なやさしさあふれる幸せな1日を
過ごせますように。
本日は オフ日にしよう。
何もしないで 楽ばろう〜(*^^*)/
