自分を癒し いたわり 向き合う〜セルフマッサージ〜4
自ら 癒し いたわることが必要と感じたので
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
今夜の メソッドは…
足のマッサージ〜10回 お風呂
今宵は ふくらはぎまで。
さいごに 土踏まずのあたりもグリグリ‼️
手のマッサージ〜5回 お風呂
今宵は 両ひじまで。
手のマッサージ〜10回
&手のひら返し〜20回 くらい
眠る前
自分の身体に声掛け〜お風呂上がり。 眠る前。
順番は兎も角…抜けなくできました
土踏まずのあたりが気持ち良くて
暫く グリグリしてしまいました。
自分流に 身体に心地よい様に
メソッドを足しても良いかなぁ と
感じました
中間決算の棚卸しを終えホッとしてます。
明日も… 楽ばろう〜(*^^*)/
間違いやミス 死ぬ程恥ずかしく
思う 性質ですが…
素直に 忘れてましたすみませんでした。 と
ミスを認めて心臓バクバクしないような。
やはり メンタルも不思議に安定⁉️
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
