入浴中は有意義に過ごそう！時間を有効活用する方法

ダイエットや健康維持法として実践しされている半身浴。時間をたっぷりかけて入浴するかたも多いのではないでしょうか。

時間が長ければ長いほど気になってくるのが熱さと時間。それをさくっとのりきることができる、半身浴中の時間の有効活用法を伝授します。

やり方

人間の身体は60％以上が水分です。半身浴をすることで水分を入れ替え、不要なものを排出するデトックス効果があります。

注意事項は必ず水のペットボトルを持ち込むこと。そして半身浴中には必ず飲んでくださいね。

用意するもの

半身浴のデトックス効果を充分に利用して、心のデトックスもしてしまいましょう。まずはお気に入りの入浴剤を入れます。

半身浴中は、自分が今何でストレスを感じているのか、全て書き出します。仕事がうまく行かない、恋人とケンカをした、など思いつくまま全てです。

書き出しただけでだいぶすっきりしますが、原因がわかったら改善方法も考えます。お風呂を出たときには心のデトックス完了です。

用意するもの

忙しさにかまけて、肌のお手入れもおざなりになってしまうときってあるんですよね。そんなときは美容雑誌を読むことがいちばんです。

ラベンダーなどお好きなアロマエッセンスを入れ、お風呂でできるホットマスクをします。そして美容雑誌を端から端まで読みつくしましょう。

美容雑誌は最新のものがおすすめ。お風呂でよれよれになってしまうので、気になったページは心おきなく切り取ってくださいね。

用意するもの

本気でダイエットをしたいとき、毎日の入浴を活かしましょう。まずは入浴30分前にアミノ酸ドリンクを飲みます。（アミノ酸は脂肪燃焼効果が現れるまで時間がかかります。）

燃焼系の入浴剤をいれ、半身浴中はマッサージ用のコロコロを使い足の裏から丁寧にコロコロします。

この方法だともの凄く汗をかきますので、水分補給は必須です。入浴後は少し休み、汗を出しきってくださいね。