割合好調

14日　休養

15日の練習
　夕:40分walk
　　 100分jog　計24km

16日の練習
　朝:40分jog（寝坊）

17日の練習
　午前:15kmビルドアップ
　　（3分55～3分20）計23km


　今日はビルドアップ走をした。


タイムはともかく、久々にリズム良く


走ることができた。


足も張りが出ることなく走り切れた。


この前のレースで、ある程度押しても


影響がないという実証ができ、


不安が無くなってきたからだと考える。


しかし、ふとしたリズムの崩れや、集中力を


欠くことで急に具合が悪くなる事も今まで


散々苦しんできたので、一歩一歩練習のレベルを


上げていこう。


それにしても、そろそろ絞れないとヤバい。


体重が。。



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