2023年の年末から2024年の年始は最悪だった。
嫌な感情に（どこか楽しみながら）浸りきっていた。
一つの嫌な事が起こると、
腹を立てた。
感情に振り回された。
解決してからも、それに囚われて不安になった。
不安から、起きてもいない事を予想してまた腹を立てていた。
もう嫌な気持ちの方が通常モードになっていた。
嫌な感情が起きた時は、それを一旦は受け止めて（嫌だったよね。辛かったよね。）
楽しい気持ちに流れを変える。
（抵抗波動を無くす。）
それが面倒になっていた。
面倒に任せていたら、
なぜ自分は生きているんだろう。
こんなにしんどい思いをするならもう死ねば良いのに。
早く死にたいなぁ。
もう気持ち良いくらいに死にたい死にたいと思っていた。
2024年に入ってから、死にたくなる様な事が立て続けに起きた。
1番会いたく無い人に、出会う確率の少ない場所でバッタリ。
家族が大喧嘩。
娘がなぜ？と言うくらいに大暴れ。
私の死にたいと言う気持ちが益々大きくなった。
ここでやっと気が付いた。
死にたいと思っているから、死にたくなる様な現実が用意された事に。
“思考は現実化する”
望まない現実も思考すれば現実化される。
もう何度も経験してわかっているのに、
全然自分のものになっていないよ。
嫌な気持ちに浸り過ぎると、
（浸ると楽しく感じるので）
自己否定が始まり、
自己卑下が始まり、
自己憐憫→被害者意識になって、
周りが敵ばかりに見えてくる。
不安が増してこの世から消えたくなる→死にたい。
こんな感情・思考になって、
負のループにハマる。
現実に嫌な事がどんどん起こり始める。
負のループにハマってしまったら読み返して、、思い出して、、抜け出せるから。