「ちゃんとしなきゃ」
「彼に愛される女でいなきゃ」
「重くならないようにしなきゃ」
気づけば、
"こうあるべき"で頭がいっぱいになってない？
でもそれ、はっきり言うね。
あなたを幸せにする思考じゃない。
"べき思考"って一見ちゃんとしてる。
大人だし、常識的だし、正しそうに見える。
でもその正体は、
「嫌われたくない」
「失いたくない」
「愛されたい」っていう恐怖から作られたルール。
例えば、
・連絡はしつこくしないべき
・彼を困らせないべき
・理解ある女でいるべき
これ全部、
"自分を守るための仮面"。
でもね、その仮面をつけ続けるとどうなるか。
感情にフタをするクセがつく。
本当は寂しいのに言えない
本当は会いたいのに我慢する
本当は不安なのに強がる
それを繰り返してると、
「私って何がしたいんだっけ？」って
自分がわからなくなる。
そして一番しんどいのはここ。
"頑張ってるのに愛されない"って感じること。
そりゃそう。
本当のあなたじゃなくて、
べきで作ったあなたを見せてるから。
じゃあどうすればいいか。
答えはシンプル。
"べき"の裏にある感情を見てあげること。
「連絡しないべき」
→本当は不安でつながっていたい
「重くならないべき」
→本当はもっと愛されたい
「我慢するべき」
→本当はわかってほしい
この本音をちゃんと感じて、
否定せずに出してあげること。
それが感情解放。
"こうあるべき"を手放したとき、
やっと現実が変わり始める。
あなたが愛されるのは、
"ちゃんとしてるから"じゃない。
ちゃんと感じてるから。
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月惺紬稀（つきさとつむぎ）