こんにちは
セラピストのししどです！
だいぶ久しぶりになってしまいました
アトピーとの付き合い方シリーズの【心理学的なとものを学ぶ】という話を書いてはいたのですが、うまく書けず放置してしまいました
放置してても日常はいろいろ進むわけで
昨年の11月くらいに統合したんですよね
なので統合の安定化（体に馴染むための期間）の最中ではありますが、体感として落ち着いたり自分の中で整理できたりしてきたので、統合について書いていこうかなと思いました
実際に統合してみていろいろわかったこともありまして
スピリチュアルな出来事として見られることが多いのですが、スピリチュアルとしての見方や言い方だけではないんだなということを知れたので、スピリチュアルに寄りすぎない書き方をしたいと思っています
先にお伝えしますが、長文です
統合ってなに？なにが変わるの？
スピリチュアルで『統合』という言葉をたくさん目にしますが、どういうものなの？と思いますね。
ネットなどでよく目にするのは
・人生が変わる
・自分の使命がわかる
・悟る
とかをよく見ます
ツインレイとの統合とかもよく見ますが、私の統合は個人で統合した話なので、ツインとのはわからないです、ごめんなさい
実際のことは体感しないとわからないことではあるのですが、『統合した！開けた！』みたいな衝撃的な感じではないです。
日常の延長線上にあるフェーズの1つという感じがします
私の体感から、統合を現実的な言い方で表現すると【潜在意識と顕在意識が同じ方向を向いてる状態】です。
どういうことかというと、
統合する前は、【潜在意識が望んでること】と【顕在意識が望んでること】って一致してないことがほとんどです
簡単に例え話すると、
○顕在意識→「チョコが食べたい」
●潜在意識→「今はチョコは体に合わないから求めてない（実際は理由なんてあまりなく、ただ求めてないってかんじ）」
深く見ると潜在と顕在だけの意識で起こってる違和感ではないのですが、簡単に言うとこういうことです
◉起こること→食べる前に罪悪感がよぎる、食べるかどうか悩む
食べたいけどなんか引っかかるってことが起こるのです
これは潜在意識と顕在意識が不一致が起きてるからやりたいことなのに違和感が出る状態です
・食べたいけど罪悪感
・やりたいけど気が進まない
・働ける気がするけど体が重い
・休みたいけど休めない
これは、顕在が「こうしたい」と思ってることと、潜在の「今はそれじゃない」と感じてることのズレが起きてるんです
じゃあ統合するとどうなるのか
●潜在意識→「疲れてる」
○顕在意識→「今日は何もしたくないから休もう、温かいもの飲んでゆっくりしよー」
◉起こること→休むに徹する
となるのです
そこに違和感も何もない
上のチョコの例え話で言うならば、
●潜在意識→「今は合わないからチョコじゃない」
○顕在意識→チョコを欲すること自体がないor頭によぎっても違うなってなる
◉起こること→食べない
もしくは、
●潜在が「チョコが食べたい」
○顕在も「チョコ食べたーい、食べよー」
◉起こること→ただただおいしく食べて満足
そこに違和感がないのです
すごく思考がシンプルになるんです
・選択肢が減る
・迷うプロセスが短くなる
・理由づけがいらなくなる
というかんじです
それにプラスして、
自分の内側に【静けさ】に戻れる場所がある、という感覚が育っていきます
ずっと穏やかでいるということではないですよ。
イライラしても静けさに戻れる、そういう場所が自分の中にある、という状態になります
イライラや、悲しみなど心を乱すことが起こっても、その感情に支配されることがなくなります
俯瞰して見れたり、自分の気持ちを観察できる余裕ができます
観察していると結構早く気持ちが元に戻ります
静けさって？&私の体感
私の言う【静けさ】というのは、無意識のレベルで、神経が『安全』を思い出せる状態なんです
（『安全』についてはポリヴェーガル理論というのを調べていただけるとわかりやすいのですが、簡単に言うと【「ここは安全だ」と自分の内側が思い出すと、体がほっとする】ということです。いずれポリヴェーガル理論についても投稿したいなと思います）
そのため、身を守ろうとする反応が過剰に続くことが少なくなります
何が起きても必要以上に身構え続けないという感じです
自分の外側がどうであっても”内側に立ち返れる基準点がある”、そんな状態だと感じています
スピリチュアル的な言い方をすれば【静けさ＝悟り、ずっと穏やか、聖人】的な言い方をすることが多いと思うのですが、私の体感は、もっと日常に根ざしたものなのだなと感じました
もともと人より感情が静かなタイプでしたが、より静かになったなと感じています
それは自分の内側に安全を見つけられたからですね
静かになるというのは、楽しいことを楽しいと思えなくなるとか無感情になるとか、そういうことは全くなくて、むしろ、心に引っかかりがなく笑えるようになったりしました（統合後テレビを見て笑ったときに、引っかかりがあったんだなということがわかったんです）
イラッとすることも、イラッとしてはダメだと思わず、ちゃんと「私はこれをされるとイラッとするんだな」と気持ちをストレートに感じれるようになったりしました
感情が素直になっている感じです
あと、外に出たときに、風が優しいと感じたり、外を歩くだけで前までは力が入っていたんだと気付いたり、自分の防衛反応がゆるくなってるのを体で感じました
体の芯にあった緊張が緩んでるなと感じます。
歩きながら、体の奥がふわふわゆるゆるしてる感覚がありました。
私はアトピーがあるので、無意識的に【いろんなものからガードしなければ】という神経が過剰に働いていたのかもしれないと思いました
なので、アトピーの症状も以前より良くなりました
アトピー自体も防衛反応の現れですからね
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
ネットで言う統合ですが、選択がシンプルになることや、静けさに戻れるような状態になることで、やりたいことが見えてくる人もいると思います。
私自身も今までの仕事に関しての価値観が、ガラリと変わった部分もあります。
また、精神的な生きやすさや、穏やかさを感じるようになることもありました。
そういう意味では、ネットで言う「統合したらこうなる」という話も重なる部分があるように思いました
ただ、統合するときに何か衝撃的な出来事が起こるわけではないかなと思います
私の体感では、「これが統合？え？そうなの？」って感じでした
でも時間が経つにつれ、「たしかに変化してるな」と感じるようになりました
ネット上では統合などは劇的に語られることが多いですが、私の体験では、もっと静かで、地味で、日常の延長線としか思えない感じでした。
でも、私はその静けさこそ、とても自然で信頼できるものだと感じました
私の体感では、そういうかんじなんですよね。
他の本当に統合した方たちはどういう体感なのでしょうか
統合は一度ではなく、この先も必要なときに起こるみたいなので、いろんな体感があるのかなと思います
皆様に当てはまることではないとは思いますが、【こういう統合もあります】ということをここに記しておきたいと思いました
後編では、何をして統合に至ったのか、安定化ってなに？という話をしたいと思います
長くなってしまいましたがお読みいただきありがとうございました
ししどゆき
ꕤこれまでの私のアトピーと付き合い方ꕤ*.ﾟ
■食事編:砂糖抜きの話
■食事編:添加物抜きの話
■食事編:マクロビ&オーガニックの話
■食事編:小麦抜きの話
■食事編:半日断食の話
■食事編:お酒の話
■食事編:食事を変えてわかったこと
□ライフスタイル編:洗濯の話（洗剤と乾かし方）
□ライフスタイル編:汗疹予防
□ライフスタイル編:汗疹対策
□ライフスタイル編:ボディソープとヘアケア
□ライフスタイル編:スキンケア（重度期）□ライフスタイル編:スキンケア（通常時）:韓国コスメ＆シカについて
●メンタル編:ヒプノセラピーを受けてみた
●メンタル編:ヒプノセラピーを受けての変化
●メンタル編:瞑想
《おまけの話》
□アレルギー検査（意外なアレルギー）
□オススメおやつの話
ꕤししどゆきのプロフィールꕤ*.ﾟ
19年以上セラピストとして活動してます。