幸福の研究１

　私は精神疾患を持っており、そのせいなのかわかりませんが幸福感が足りないと日々感じています。試験の結果が良くても、交際相手がいても、物足りなく、満たされないようなそんな感じ。

　いえ、不満などはないのです。ただ、幸福感が、起きている出来事と釣り合わないのです。

　もっと幸福感があってもいいはずなのに

　幸福感とは何なのでしょうか？

心が満ち足りていること

　万が一私が幸福感を感じずらい体質、症状を持っていたとしたなら、心が満ち足りるなどはほとんどないのでしょう。

　心に問題があるからです。心をどのようにして幸福だと感じ、また満たすことができるのでしょうか。

　医学的には私は考えられませんが自分で少し考えて見ました。

　私は常に考え方がネガティブです。どんなにいいことがあっても、その裏を考えてしまう。裏というのは例えばテストで良い点をとったなら「問題が簡単だったからだ」「問題が難しければ良い点は取れなかった」と考えてしまいます。

　私にとってこの部分が問題点であるのではないかと思います。

　私はよく「自信を持ちなさい」と言われることがあります。（その自信の持ち方がいつも分からず悩んでいますが）

　ネガティブに考えてしまう原因は「自信の無さ」なのかもしれません。

　そして「悪い方へと向けてしまう視点」のせいなのかも知れません。

　ポジティブな人はきっと良い方へと視点を向けるはずです。一方で私は悪い方へと視点を向けます。このことにより常に自信のなさを維持しているのかも知れません。

　かといって、出来ないのに自信がありすぎても問題ではありますが。自身は結果にもつながると聞いたことがあります。

　改善方法は、今日々送っている生活は幸福なものだと考えるようにするということです。

　小さいところに、気づかないところに幸せを感じるようになれば私は幸福に満たされるのだと思うのです。

　宗教的になるかも知れませんが、日々に感謝し、生きることに感謝する。それが第一歩な気がします。

　私の現在の日々は幸福に満ちているはずです。ここでは視点を変えることが必要と考えましたが、もしかしたら本当に満たしたい欲求を満たせていないのかも知れません。

マズロー欲求階層説

これは考えるのに使えるものだと思うのでぜひ活用して見てください。