姿勢屋プラスムーブの中田智子です
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足痩せを希望するキレイ女子や美魔女がとっても多いです
そこで、今日は、美ボディーメイクシリーズの中から足痩せに効果のあるものをピックアップします。
１・２・３の共通のポイントは、足の親指のつけ根・うちくるぶし・ひざ内側･内モモを全部くっつけギュット力を入れるという事・・・つまり内転筋を付ける
2のイスに座るだけダイエットは爪先立ちでやっても付く筋肉が違ってくるので、爪先立ちもやって下さいネ。足の親指は体の芯（軸）となる筋肉の出発点となります。
１～４で足の筋肉のバランスを整えながら筋肉を付けます。それにより、静脈・リンパの流れが良くなり、むくみやセルライトの改善と脂肪燃焼に効果を上げます。
又、足痩せ･美脚は骨盤の歪みと関係が深いです。
私は先天的に右15度左３０度というキュウ骸骨形成不全という骨盤の歪みがありました。
その事が原因で、こぶしが1,5個入るくらいの超ヒドイＯ脚でした。今まだ向き合い中ですが、指2,5本まで改善しました。
この方法で骨盤も自分で整体できます。
足痩せしたい人は、足ばかりを注目していても結果は得られません。
骨盤の歪みを直し、全身を意識して、正しい姿勢を意識しないと、足痩せ･美脚にはつながりません。
マッサージだけいくら頑張っても、足痩せ･美脚の悩みは解消しません。
美ボディーメイクシリーズ に詳しく載せているので参考にして下さいネ＾＾
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