40代からの”やせる仕組み”ダイエット専門家
佐藤ようこです。
健康にきれいにやせる食事には
ルールがあることを知っていますか？
食事のルールは４つあり、
4つ全部を同時にすることがとっても大切です。
「食べてやせたいけどなかなか結果が出ない」
「食事制限してるのにやせない」
と感じてる方の多くは4つのルールを
一緒に勧めていないので、
すごくもったいないんです＾＾；
4つのルールがわかれば、
代謝が落ちてきた40代からでもきれいに、
しかも健康にやせることができます！！
今回も有料級の情報をどん！と書いているので、
続きはこちらからご覧くださいね＾＾
https://satoyokodiet.com/meal-rule/
40代からの”やせる仕組み”ダイエット専門家
佐藤ようこです。
「おいしそうなものを見ると
ついつい食べすぎちゃって、あとから後悔・・・」
「どうやったらおいしいものを
太らないように食べられるの？」
といったお悩みはありませんか？
おいしいものを少しだけ食べて
終わりにできればいいのに、
なぜか食べ過ぎてしまうのは
心が満足していないからです。
心を満たす食べ方を知れば、
食べ過ぎずに少量で満足できるようになるので、
我慢せずにダイエットできるようになります！
実はこの方法は脳科学にもとづいた
マインドフルネスダイエットという方法を
ベースにしています。
やせる脳を育てて、
我慢せずに健康にダイエットしたい方は
ぜひご覧くださいね＾＾
続きはこちらから！！
https://satoyokodiet.com/raisins-exercize/
40代からの”やせる仕組み”ダイエット専門家
佐藤ようこです。
足についてお悩みはありませんか？
・足の太さ
・太もものたるみ
・O脚・XO脚
・むくみ
・冷え
などなど。。。
これらのお悩みは足の筋肉と関係があります。
足には鍛えるべき【やせ筋】と
緩めるべき【デブ筋】があることをご存知でしょうか？
筋トレやウォーキングなどをしても、
やせ筋に効かせないと足は細くなりません。
間違えてデブ筋に効かせてしまうと、
足は太くなり、歪みにもつながります。
そこで、今日のブログでは
【やせ筋】と【デブ筋】について書きました！
筋肉を知ると足やせの近道になります！！
ぜひこちらからご覧くださいね＾＾
https://satoyokodiet.com/diet-leg-mustle/
40代からの”やせる仕組み”ダイエット専門家
佐藤ようこです。
「ダイエット中なのに、ついつい食べちゃう・・・」
ということはありませんか？
体脂肪にはつきやすく落ちにくいという性質があるので、
少しの食べ過ぎが積み重なると、
いつのまにか体重も体脂肪も増えてしまいます。
特に40代からは代謝が落ち、
やせにくい体になるので、
ついてしまった体脂肪を落とすのは難しくなります。
体脂肪を落とすのが難しいからこそ、
食欲を抑えて食べすぎを防ぐ方法を知ることが
40代からのダイエットの成功の秘訣です！！
実際に多くの受講生様からも
「おやつを食べたいと思わなくなった」
「食べ過ぎることがなくなった」
「自分に合った食事量がわかるようになった」
とご感想をいただいています。
（40代・無理せずおやつとお酒を減らして－7㎏！！）
ダイエット成功のために、
たった30秒でできる食欲を抑えるコツをお伝えします！！
続きはこちらから↓↓
40代からの”やせる仕組み”ダイエット専門家
佐藤ようこです。
ダイエットのお悩みでダントツに多いのが
下半身太りについてです。
パーソナルトレーナーである佐藤が断言します。
下半身太りの原因は体の歪みが原因です！！
だからダイエットで体重や体脂肪率が減っても
体の歪みを解消しない限り、
下半身太りはそのまま残ってしまいます。
40代からは筋力も少しずつ低下し、
体の重みを支える力が落ちてきてしまうので
どうしても体の歪みが出てきやすいんです。
だからこそ試していただきたいのが
歪みを整える下半身やせダイエット。
今回は体の歪みを整えて
太ももの付け根にある出っ張り（大転子）を
引っ込める方法をお伝えしています。
「細身のパンツやスカートが太ももで止まる」
「上半身に比べてお尻や太ももが太い」
「O脚など足に歪みがある」
という方はぜひご覧くださいね＾＾
続きはこちらから↓↓
40代からの”やせる仕組み”ダイエット専門家
佐藤ようこです。
今日は腸活ダイエットについてお伝えします！
腸活ダイエットは30代、40代となり
やせにくくなったからこそ
試していただきたいダイエットなんです。
その理由は腸内環境を整えることで代謝が上がるから。
年齢とともに代謝は落ちていきますが、
腸を整えることで代謝を活発にし、
やせやすい体をつくることができるんです。
さらに腸活はダイエットだけではなく
健康にいい効果もたくさんあるので、
ぜひご家族と一緒にやってみてください。
腸活のキーとなる食材はたったの3つだけ。
これなら簡単にいつもの食事に
取り入れられそうですよね＾＾
実際にお客様も食事バランスを整えることで
やせるのはもちろん、
お通じが改善して毎朝すっきり！
という方も多いんですよ♪
詳細はこちらからご覧ください！
2020年になりましたね＾＾
本年もダイエットと健康についての情報を
発信していきますので、よろしくお願い致します♪
さて、新年といえば新年会。
年末に引き続き、
まだまだお酒を飲む機会が多いですよね。
そんなときに、知っておきたいのが
『太らないお酒の飲み方』です。
糖質制限の流行からか
低糖質のお酒（ウイスキーやハイボールなど）は
太らないといった情報もありますが、
本当にそうでしょうか？
なんとなくの情報に流されていては
取り返しの付かないことになるかもしれません＞＜
ダイエット中だからこそ知っておきたい
太りにくいお酒の飲み方とおつまみは
こちらからご覧くださいね＾＾↓↓↓
今日はダイエット講座を
オンラインで受講してくださったRさま（40代）の
ビフォー&アフターをご紹介します♪
お母様もぽっちゃり体型で、
小学生のころから体型を気にしていたというRさま。
自己流でジムや酵素、主食抜きなど
ダイエットをしてもなかなか痩せられなかったそうです。
だんな様にも
「がんばってるのに成果ないよね」と言われてしまい、
「見返したい！」と講座を受講してくださいました＾＾
Rさんの別人級のビフォー&アフターは
こちらのブログからご覧くださいね♪
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