適応障害になってから、自分は疲労感を感じたら熱がなくても仕事を休むようにした。
もう身体がガチガチだったので、自分が気になっていたエステサロンへ行った。
自分を見てくださったスタッフの方に言われた。
｢無理に吐かなくていいんです。お風呂入ったり味噌汁飲んだ後にほっ(*´ `*)と一息つけるでしょう？それだけでいいんです｣
自分はよく過緊張になりやすく、そんな時は深呼吸がいいとは知っていたものの上手く肺が動かなくて深くできず悩んでいた。
そっか⋯ただほっ(*´ `*)と緩めるだけでいいんだ
幸せな気分になれた1日だった(*˘︶˘*).｡.:*♡