お尻の筋肉のこと

お尻の筋肉は奥が深い。

最初にお尻の筋肉の存在に気づいたのは、中年になったらお尻が垂れるものだと
あきらめていたのに、エゴスキューでお尻締めの運動をしたら、お尻が上がったとき。

つぎにお尻の筋肉に注目したのは、あるクライアントから聞いた尿漏れの話の時。

５０代の若々しく見えるその方は、くしゃみをすると尿漏れがするので、下腹部に力を
いれてからくしゃみをすることで尿漏れの量が少なくてすむので、いつもそうしていた。
でも、エゴスキューを始めてから、そんなことをしなくても尿漏れが少なくなったとのこと。

このクライアントさんは、お尻締めをするのが苦手で、力が入りにくい。でも、それでも尿漏れには効果絶大。

そういえば、私は第３子を出産した後膀胱脱と言われた。やせ形の女性に多く、膣壁の筋肉が弱いので、膀胱が膣内に飛び出てしまう状態だそうだ。将来尿漏れがひどくなったら、手術でつり上げることになると言われた。

確かに、くしゃみで尿漏れがしたことがあったが、今では絶無。

そういえば、腰が曲がっている人はお尻の筋肉が弱い。「締めて」と言っても、自分の意志でコントロールできないようだ。でも、そんな状態に本人が気づいていない。気づけば、前述のクライア
ントさんのように、すぐに対処ができて生活のQOLがあがる。

あるクライアントさんは、お風呂でお尻を締めた自分を鏡に映すと、若い頃の自分の体に戻るのが嬉しくて、ちょっとした合間にお尻を締めていたら、本当に若い頃のお尻のように上がった。
だから、モチベーションが高い。

楽しく、美しくがキーワード。

このブログを読んでいただいている方へ。
お尻の筋肉だけで、すべての問題は解決しないことも付け加えておきます。