こんにちは
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潰瘍性大腸炎、アトピー、喘息
診断されて20年、入院6回、2児を出産
ステロイド10000mg使い果たし
ステロイドを絶って7年目
アトピーと喘息は完治
潰瘍性大腸炎も治ればいいな、 ちこです
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お久しぶりになりました。
皆様、体調はいかがでしょうか。
備忘録です。
2月中旬～4月上旬まで
ピーク時 8回/日
下痢粘液続きでした。
原因を振り返ると
4コマ漫画での必要以上の
過去の振り返り、
子供の受験発表手続、
ダブル卒業卒園、
ダブル入学準備、
とにかく楽しく忙しく、
心波立つ機会が多く、
お腹がこわれても、自分を後まわし。
下痢が始まり1ヶ月過ぎたあたりで
全身倦怠感が強くなってきました。
ようやく、
このままではマズイ！と
呼吸を整えることを
生活の最優先事項にして
ひたすらマインドフルネス。
加えて食事は近年お気に入りの
ワカメ長芋納豆チーズバナナ甘酒
を、薬と思って多めに摂取しました。
その他はバランス良く普通の食事。
冷たいもの極端に辛いものは
避けました。
夜19:00～翌日11:00は
水分のみのプチ断食。
こうして本腰をいれてから
10日ほどで
ほぼ快腸に戻りました。
以前にも書きましたが
やはり、
今、ココ、の心、
深い深い呼吸が何より大事と
再確認の春でした。
どうして忘れるんでしょうねぇ
楽しくて心浮き立つ事も
身体には負担になる。
前向きに頑張っているだけでは
良い方に転がらない不思議。
私の場合、
フラットな心と呼吸が鍵のようです。
皆様、
穏やかな1日となりますように。
【自己紹介】
いつも沢山のかた読みに来てくださり
有り難うございます
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いつも嬉しく感謝しております
これからも宜しくお願いいたします