読みに来てくださり、
ありがとうございます
3コマ目、肝心の呼吸の仕方を書き忘れです💦
鼻から吸って、口からゆっくり吐く、ですね。
そして、意識を呼吸することだけに持っていく、です。
お腹に良いと信じて食べ続けている最中に再燃してへこんだり、
これ食べてたから寛解したんじゃないかと思ってハマったり、
なかばやけになり辛いもの食べ続けて再燃したり逆に寛解したり。
紆余曲折してきました。
昨日は、
コーヒー4杯
豆ご飯
味噌汁
チョコクロワッサン
サンドイッチ
カレーライス
という、お腹に悪そ～な食事をしてしまいましたが、本日も有り難いことにトイレ朝2回で落ち着いています。
食事も大切なのでしょうが、
同様に大事なもの。
身をもって感じる今日この頃。
少しでも、皆様にとって、
良い1日となりますように💛