2/3食べたもの

2/3に食べたもの

午前中：いかせん２枚、卵とごはんでピラフ

お昼：レトルトカレー大匙２杯とごはん・・・眠くなる

午後：おもち２個できなこもち・・・眠くなる

夜：ごはん、鶏肉と豆腐と糸こんと東京ネギの中華風スープ、プチトマト２個

夜遅く：バターとシュガーのトースト半分

コーヒー：６杯
水：２杯


　　炭水化物摂り過ぎ！そりゃ、眠くなります。

　　コーヒー飲み過ぎ！

　　お水ぜんぜん飲んでなーい！

　　生野菜不足

　　運動ぜんぜんしてない。。

2/2食べたもの

午前中：ヨーグルト半分、納豆ごはん、梅干し

午後：最中、きなこもち

夕食：豚汁、お餅２個、タラのムニエル

コーヒー５杯


反省。。
　生野菜不足。
　お餅３個は食べ過ぎ
　コーヒー５杯は飲み過ぎ

毎日、体重をこまめに計ろうっと

今までどおりに食べて、今までどおりの活動量だと、太っていく一方。
特に食べ過ぎているわけでもなく、かといって特に運動をしているわけでもないけれど、普通の生活をしているつもり。
10年前とほとんど変わっていない食事量と運動量。なのに太るということは、やはり加齢にともなって代謝がわるくなっているんでしょう。

そこで、意識して、これから、その日に食べたもの、飲んだもの、運動量を記録していく事にしました。
そして、食べる前後や、トイレに入る前後、入浴前後などに、こまめに体重を計ります。

体臭じゃなかった体重の増減を記録すれば、何が自分にとっていちばん良いダイエットか、よーくわかると思います。励みにもなるしね。

便秘サプリで「すっきり」「どっさり？」

便秘サプリの広告で「どっさり」って書いてあるのは要注意だと思う。
「すっきり」ならまだわかるけど～

どっさり出なかったら返品できるのならわかるけど、5000円以上してどっさり出なくて返品できない商品は山ほどありそう。