今日は土曜ですが、休日出勤です(^^)
ようやく筋肉痛が落ち着いてきた〜笑
昨日はむくんでパンパンだった脚も、今日はスッキリでした
【朝ごはん】
✳︎グレープフルーツ１個
✳︎サラダ(7種野菜とマスタードドレッシング)
【昼ごはん】
✳︎りんご１個
✳︎コンソメスープ(大根、もやし、玉ねぎ、アスパラ、ピーマン、ネギ、キャベツ、しいたけ)
コンソメスープは茅乃舎さんのお野菜だしとお塩のみで味付け。
茅乃舎さんのお出汁は化学調味料不使用です〜ごく美味しいのでオススメです
【夜ごはん】
✳︎大根ステーキ〜しめじとかいわれ添え
✳︎山形のだし(きゅうり、ナス、大葉、オクラ)
✳︎ほうれん草のごま和え
✳︎プチトマト2個
大根ステーキ予想以上に美味しかった＆満腹感があった〜
なるべくノンオイル調理を心がけているけど、やっぱり腹持ちが悪い…
少量でも油を使うとかなりお腹が満たされますね！