9/11（土）20時-21時
マラソンを20分速く走る勉強会
元日本代表選手をはじめ4人のアドバイザーが、マラソン練習の秘策を話します。
質問タイムもありますので、ぜひご参加ください
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Viento Running Clubランニング練習会
集合場所
大阪城公園森ノ宮噴水スタバとRベーカリーの間
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2022年12月ホノルルマラソンツアー企画中
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マラソンを20分速く走る勉強会
8/21特別ゲストとして田中華絵選手
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@challenge20project
8/1付で第一生命所属となった田中華絵選手にマラソンについての考え方や女性アスリートの観点などを元世界陸上女子マラソン日本代表の松尾和美コーチと対談形式でお話ししていただきます。
経歴
1990.2.12生まれ
2021年8月より第一生命に所属
筑紫女学園から立命館大学に進み、主力選手として全日本大学女子駅伝では在学時２度の優勝に貢献
2011年ユニバーシアードでは女子1万mで銀メダル
2018年アジア大会女子マラソン日本代表(９位)
自己記録
1万m 32’00”15
ハーフ 1:09’18”
フル 2:26’19”
陸上競技の日本選手権に行ってきました。
大会の始まる前日から最終日までみっちり見てましたよ。
サブトラックで。
関係者への挨拶回りや選手のサポートなど、メイン競技場よりサブトラックで選手を見ることの方が多いです。
裏ネタをまたお話しできる機会があればと思います。
久しぶりの更新で申し訳ございません。
今年に入ってオンラインサロンを運営しております。
マラソンチャレンジ20プロジェクト
そのゲストに神野大地選手をお招きしてマラソンの考え方などをお話ししていただきます。
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7/17 チャレンジ２０ オンライン
神野大地選手をゲストにお話ししていきます。
皆さんはランニングフォームをどのように意識されていますか？
イメージしているフォームと実際の動きの差をどのように認識されていますか？
単に動画を撮影するだけでなく、数値も一緒に確認しながらフォーム解析→改善すればもっと楽に速く走ることが最短で結果を出すことが出来ます。
ランニングフォーム測定改善プログラムをぜひ、ご活用ください。
お気軽にお問い合わせください。
nagai0051@gmail.com
マラソンにはいろんな負荷を与えることが重要です。
また、同じ負荷を与え続けていると故障をします。
いつも
同じようなペースで
同じコースで
同じシューズで
走っていませんか？
それらを変えるだけでも違った負荷が体にかかり、パフォーマンスを上げていきます。
上りや下りを走る
未舗装の芝生や土を走る
同じペースでもシューズを変えるだけでも負荷が変わる
速いペースや遅いペースで走る
いつでもどこでも走れるのがランニングの魅力のひとつです。
たまには、いつもと違うランニングをしてみませんか？
好記録が出た大阪女子マラソン
コロナ禍の開催で長居公園での周回コース。
出場権のかなりのエリートと異例だらけでした。
今回、出場選手のサポートととして参加致しました。
ま、大したことはしておりませんが無観客コースの中、ラップと動きの確認をしておりました。
大体の選手は25キロをピークにラップを落としていきます。
その辺りの足作りのヒントとして、走り込み目的の距離走よりその後の繋ぎとなるジョグの量と質がポイントとなります。
強い選手はむしろ距離走以上に距離をジョグで稼いでいますね。
走り込むことで、筋肉中の糖の蓄える量が増えるという研究結果も出ております。
糖が体内にあるということは速いペースで走ることも可能となります。
糖を使ったら副産物として乳酸が出ます。
乳酸を再利用できる練習を積んでおけば、レースペースを上下しながらエネルギー源をコントロール出来るわけです。
この辺りはまた、まとめて書きたいと思います。
正式にチャレンジ20のオンラインサロンが配信されました。
約22名の方がご視聴くださいました。
チャレンジ20の目的は
マラソンを20分短縮する
ランニングを通じて地域社会の貢献
この2点です。
そのためのオンラインで座学的なお話しをしていきます。
初回は世界陸上マラソン代表であった松尾和美さんにジョグの重要性についてお話ししていただきました。
ジョグの上手な選手と下手な選手とは？
何を目的としてどの感覚で走るか？
フォームの意識
位置付け
などなど
普段考えないようなことをお伝えくださいました。
次回の配信は2/20 20時を予定しております。
ぜひともよろしくお願いします。
ホームページ
毎年二回短期教室として久御山町体育館でお世話になっています。
もう何年しているのでしょうかね。
コロナ禍で申し込み人数は少ないですが、環境を考慮して健康維持として取り組んでいきます。
健康経営などお仕事のご依頼ご相談がお気軽にご相談ください。
マラソン20プロジェクト
マラソンを20分速く走るためにオンラインで学びませんか？
1/23の配信予定
☆時間☆
20:00~21:00
☆内容☆
＊チャレンジ20プロジェクトについて
＊jogについて
＊質問タイム
トピック: チャレンジ20プロジェクトミーティング
時間: 2021年1月23日 08:00 PM
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/81240527627
ミーティングID: 812 4052 7627
パスコード: 397661
先着100名です。
ランニングの基本であるジョグについてはエドモントン世界陸上女子マラソン日本代表の松尾和美さんの体験談を中心にお話しをしていただきます。
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