Training Lab WinningShot Blog

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大阪天満橋で活動しているパーソナルトレーニングジム【トレーニングラボ ウィニングショット】永井英聡のブログです(^ ^)

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Training Lab WinningShot

Viento Running Club

 

Viento Running Clubランニング練習会

2月9日(日)9:30~

2月16日(日)9:30~

2月23日(日)9:30~


集合場所

大阪城公園森ノ宮噴水スタバとRベーカリーの間


お申し込みはこちらです

 


2020
2月丸亀ハーフマラソンツアー満員御礼!

202212月ホノルルマラソンツアー企画中

大阪の天満橋と北浜と京橋のパーソナルトレーニング ダイエットや疲労回復

引き締めや筋トレ、ランニングとマラソンと体幹 

夏合宿の視察で妙高高原に来たら、
大雪に打ち当たりました。


宿泊施設の近くにはクロカンコースやトラック、バイキング料理や温泉施設など充実しております!



9月連休頃にここで走り込んでマラソンシーズンに向かう流れを考えています。


【ケガをせず楽しく走りタイムが伸びるランニングメソッド】
大阪城公園で練習会を開催しています

楽しく走る
ケガをしない走りを身に付ける
自分にあったフォームを学ぶ
目標を達成する練習プログラムの作成

ランナーのコンディションを整え提案するランニングクラブです。

取り扱い商品
オークリー
2XU
ガーミン
ボディメンテ
ブルブルソックス
++++++++++++++++++++++++++
練習会のお申し込みはHP経由でe-moshicomで!
@viento.Running.club
+++++++++++++++++++++++++

#大阪城 #ランニング #マラソン #サブ4 #vientorc #ランニング女子 #大阪城ラン #ランニングエコノミー #疲労回復 #オークリー #oakley #2xu #ガーミン #garmin #シューレース #amoグリップレース #ランニング好きと繋がりたい #ランスタグラム #大阪マラソン #名古屋ウィメンズマラソン #箱根駅伝 #ヴェイパーフライ #ブルブルソックス #igランナーズ #ハシリマスタグラム #teamoakley



スクワットはキングオブトレーニングと言われています。
足のトレーニングと分類されますが、個人的にはお尻と腰に意識しています。

これができれば腰回りのシェイプアップにも大きな効果が得られます。

また、ランニングにおいてはケガの予防改善、ストライドの拡大や推進力アップに大きな効果をもたらします。


10年先も理想の体で快適に動ける体を作る】


大阪天満橋駅すぐ

パーソナルトレーニングジム

【トレーニングラボ ウィニングショット】


お試しキャンペーンは

26000円(税別)



【お問合せご予約】

Instagram DMから

http://w-shot.jpから @training.lab.winningshotにリンクあり

③お電話にて 06-6809-3360

お気軽にお問合せください。

④メールにてinfo@w-shot.jp


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新しい情報から出来ることが増えましたので、新型コロナ対策をアップデートしました。

体は元気です!免疫力高めてます!
だけではお客様から見えることも少なくない。
見えないものと闘っているからこそ、見える安心感も与えつつ接客に努める。

マスクやうがいが意味ないと言われたりしますが、しないよりした方が良い。
自分が感染しないのではなく、自分から移さない。
大切な家族やお客様を守るためにできる限りの対策は今後も取り組んでいきます。

【お問合せご予約】

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②ホームページから @training.lab.winningshotにリンクあり

③お電話にて 06-6809-3360

お気軽にお問合せください。

④メールにてinfo@w-shot.jp


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体幹トレーニング

体を固定して四肢を動かす

特に人間は前に動いていくことが多いので、横に動かすのは難しい

左右のバランスの改善などにも役立ちます


【体のコンディションを整えて最高のパフォーマンスを発揮する】
【10年先も理想の体で快適に動ける体を作る】

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コロナ対策にボディメンテ!
キムタクの娘さんがCMに起用され話題にもなりました

B240という乳酸菌の摂取で粘膜免疫機能が向上します

インフルエンザや肺炎に対する防御反応を高めることがマウスによる実験では分かっており、各競技各チームにおいてもコンディショニングに積極的に活用され結果も出ています。

体のコンディションを整えて最高のパフォーマンスを発揮するジムのコンセプトとカラーにピッタリの商品です。

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ランナーズトレーニング
骨盤を引き上げる



要は浮いている足が前に着地するまで骨盤を引き上げて体幹を安定させることで着地から得る反力が大きくなります。

これが出来ない人は膝が割れたりしてアライメントが崩れて故障に繋がると報告されています。


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仕切り直しの名古屋オンラインサポート
大阪城公園春のrun(乱)
3/29と4/5の2回に分けて開催いたします。

1回のみの参加でもOKです!

みんなで励まし合って頑張ろう!

お申し込みはこちら



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足を浮かしてのベンチプレスの推奨

体幹部を使って大胸筋に動力を伝達
体幹部を固定
という意味合いから取り入れています。




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新型コロナウィルスに負けずに今を乗り切ろう!

トレーニングで追い込みすぎると免疫力が低下しますから発症するリスクが高まります。

なので7割8割くらいで気持ち良くトレーニングするのがお勧めです。

マスクやアルコール消毒と合わせてこんなことに気をつけてみてください。

①規則正しい生活リズム
②質の高い睡眠と睡眠時間
③バランスの良い食事
④適度な運動




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ランナーズトレ
四つん這いから膝を少しだけ浮かし、片方の足は後方へ伸ばす。
姿勢をキープすることが目的で、体幹部と大腿四頭筋に効いてくるはず
ランニング時の着地の際の腿の前の踏ん張りにアプローチし、ランニングエコノミーを高めます。

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