適応障害は環境変化の影響を大きく受けて発症します
就職した 転職した 退職した
入学した 部署異動した
出産した 引っ越した 病気になった
どんな要因でも誰でもなりうるのです
こんにちは!
いきなり秋になっちゃいましたね@千葉
うつ病回復支援専門カウンセラー
吉川淳子です
秋は涼しくなって
楽になる反面
気持ちが沈みやすいですね
今は働き方も様々になってきて
環境変化を大きく受ける人もいれば
自分にとっては
良い環境になっている人もいます
適応障害は
環境変化がきっかけになり
発症することが多いです
うつ病も環境変化が発症要因にはなりますが
適応障害は明らかな
環境変化があり
私の印象では
それが重複していることが多いです
例えば
部署異動して引越しした
結婚して引越して数ヶ月で出産になった
めでたいと言われることでも
実はかなりのストレスが加わっています
突然気持ちの落ち込みが出るわけではなく
環境の変化に
適応しようとして
頑張って
頑張って
燃え尽きてしまった時に
動けなくなったり
眠れなくなったり
食べられなくなったり
身体の不調で気づくことが多いです
身体の症状が出るまで
気づかないことがほとんどなので
すでに心のダメージは進行しています
でね
病院行くと
すぐ薬出されてしまうんです
でね
真面目に薬飲むと
副作用で具合悪いんだか
メンタルそのもので具合悪いんだか
わからなくなってしまうんです
だ・か・ら
適応障害になったら
治し方は
まず
とにかく休むの
リリース
Release
眠れないのは
適応しようと頑張ってきて
エンジンフル回転のままだから
急には止まれないだけ
ちゃんと開放すれば寝られるようになるから
焦らない
もがかない
病気になったのは仕方がない
病気になったら休養するのぉ
休養することと
もうひとつ大事なのは
二度と仕事にのめり込まない
あなたを作ること
だから
私のカウンセリング受けて欲しいな
仕事との向き合い方がわかる
カウンセリング
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めっちゃ楽しいプロフィールになっちゃいました(笑)
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