こんにちは。
カウンセリングルームシリウス
心身トータルカウンセラーの吉川淳子です。
誰もが
誰かに認められたいという欲求を持っています。
承認欲求といいます。
こどもの頃は素直に
親にほめられたい一心でいろんなことを頑張ります。
皆さんもそうだったのではないでしょうか？
初めて歩いた時、
コップで上手に飲めた時、
スプーンで食べ物を口に入れられた時。
ほとんどの親が、
「上手にできた～！！」って
満面の笑みでほめますよね。
運動会で一等賞になった時、
絵や習字で○○賞をもらった時、
学年順位が上がった時。
抱きしめてあげたり、
頭を撫でてあげたり・・・
身近な大人から認められると
「がんばってよかった～。これでいいんだ～。」
という
自己肯定感が生まれます。
ただし
ほめるや認めるを何気なく上手くできる親と
そうでない親がいます。
後者は、自分がそうされてこなかったから
というのが主な理由でしょう。
そして現在の親の年代に
そうされてこなかった人が多いと感じます。
時代背景もあるとは思いますが、
もっとがんばれ、もっとがんばれ！
弱音を吐くな！
いくらがんばってもゴールが見えないのです。
どれだけがんばればいいのかわからず・・・
承認欲求が満たされないから
自己肯定感が生まれないまま
大人になった時、
自分を肯定できない＝自己否定
ほめられても素直に受け入れられない、
自分を責める・・・
落ち込む・・・
こころの病に・・・
うつ病や適応障害など
精神疾患が増える原因には
これも大きく絡んでいるかなと思っています。
大人になってから
さてどうするか、
毎度同じことを言いますが、
自分で自分自身を思いっきりほめてあげてください！
鏡を見ながらが効果的！
（笑）
これホント！
目の前のあなたがあなた自身に言えますよ！
時々
認められたいこどもと
認められたい親のバトル（？）を目にしますよね。
仕方がないのです。
親の方も認められたいと思っているのですから・・・
そんな時
直接は言えませんが、遠くから
「大丈夫、あなたも十分がんばっていますよ！」
と声かけております。（笑）