こんにちは。
カウンセリングルーム シリウス
心身トータルカウンセラーの吉川淳子です。
食はからだを維持する大切なものですよね。
食べることの大切さ・・・
自分へのいたわりなのです。
おなかいっぱい食べる とか
高いものを食べる とか ではなく
バランス良く三食食べることは言うまでもなく、
自分が「おいしい！幸せ～」と感じられるように食べることが
とても大切なのです。
仕事が忙しいから 昼は抜き
ダイエットしたいから 夜はほとんど食べない
スナック菓子を食べ過ぎて食欲ない
という日々を過ごしていると
疲れやすかったり、口内炎ができたり（？）
という不調につながります。
会社にいる時にこんなことがありました。
昼休み後、職場で倒れ健康管理室に
運ばれてきた50代男性Aさん。
意識あり、熱はなし、血圧はいつもよりかなり低い！？。
私：「おひるごはん食べました？」
Aさん：「はい、運動の時間が欲しいのでいつもカ○リーメ○トだけなんです。」
私：「えっそれだけ？ひと箱？半箱？
」
Aさん：「半箱・・・」
私：「それだけじゃ足りるはずありません！
食事は頑張って働いている自分へのごほうびだと思って
ちゃんと食べてください！！！！！」
食事は自分へのごほうび！
自分をいたわるためにちゃんと食べてくださいね。
私はこの２日間ややジャンクな食べものに傾いていたので
今日は朝からほぼずっと台所で料理をしていました。
食べたいものは作る！
自分をいたわるために。