むくみを解消するために片道20分歩いて折り返してくるのですがウ ォーキングに行く前にリンパマッサージをして、リンパの流れをよくしてから行くといいみたい。
セルライト除去、血行促進の意味もあるのですが、初めて間もないのですが、その方が痩せるのにも効率的な感じです。
基本的にはウォーキング、サイクリングどちらでもいいけど、定期的に身体を動かして筋肉をほぐし、血行をよくする・・・そういうサイクルを身体に出来上がってしまえばどちらでも効果的だと思います。
二子玉川で実績のある整体に通って血行促進も欠かさないですよ。
血の巡りを良くして促す効果が高いのでいいですよ。
それと食事は油断して塩分を多く摂るとむくみやすく、 平気で１キロは増えます。
そして、減塩してトイレに回数いくと、元の体重。
あの１キロはは、むくみだったのだなあと後でわかるのです。