果物？

昨日、朝からの用足し（トイレ）話 をしました。

白湯のおかげかと思いましたjけど、フルーツのおかげもあるかもしれないです。

ここ数週間、フルーツを結構食べています。

今まではフルーツ＝デザートのイメージで別に食べても食べなくてもと思っていました。

ほとんど買ったこともありませんでした。

でもフルーツは酵素がたっぷりなんですよね。

食べ物から酵素をたくさん摂ると消化を助けてくれて体内の酵素が節約されるため、代謝がよくなるらしいですよ。

というわけでフルーツのおかげで朝の用足しなど体の消化サイクルが良くなってきたのかもです。


あるサイトによると、歳をとるごとに脂っぽいもの（焼肉、こってりラーメン等）が食べられなくなるのは体内の酵素が減ってきていて、消化ばかりに酵素を使えませんよの合図かもしれないということが書かれていました。

それがホントかどうかは分かりませんが、酵素の働きについてはもう周知の事です。酵素をたくさん摂ることを心がけたいですね～

酵素は生の野菜、フルーツだけでなく納豆、味噌などの発酵食品からも摂れるそうなのでうまく組み合わせて食べないとですね。あと酵素は熱に弱いので煮たてた味噌汁じゃダメなんでしょうね～、きっと。