赤ちゃんの生活リズムが整ってくるころです


人は1日25時間の体内時計を持って生まれてきます。
この体内時計による1日のリズムが24時間の生活リズム
に調整されるのが生後3~4ヶ月にかけて。生後2ヶ月ご
ろまでは睡眠時間も不規則なので、昼と夜が逆転して
しまう赤ちゃんもいるでしょう。


しかし生後3ヶ月ごろからは、赤ちゃんの睡眠と覚醒の
リズムができてくるので、それに伴って授乳間隔もこ
れまでより空いて、規則的になってきます。夜にまと
まって眠る時間もこのころから増えてくるので、ママ
も少しラクになりますね。


赤ちゃんは生後5~6ヶ月ごろまでに、日中起きていて
夜眠るという生活パターンになっていきます。今はそ
れに向けての準備期間です。


親子二人三脚で生活リズムをつくりましょう


生活リズムは、赤ちゃんの睡眠時間に合わせながら少
しずつ整えていくことが大切です。3ヶ月ごろから、
夜中はずっと寝ている赤ちゃんもいれば、2~3度の授
乳が必要な赤ちゃんもいます。また、昼寝は回数や時
間は減っても必要な時期です。睡眠は赤ちゃんのペー
スでさせてあげ、その上で、朝起きて夜眠る生活にな
るようにしましょう。


具体的には、朝はカーテンを開けて赤ちゃんに太陽の
光を感じさせてあげる、日中は活動してエネルギーを
消費する、夜は静かにして照明を落とす、などといっ
た生活習慣が必要になります。ママ自身もこうした生
活習慣をつけることによって、子育ての生活リズムが
でき、健康的でいききとした毎日を送ることができる
でしょう。

夜中すっごく寝たよ。トラキチ。
4時間、下手したら5時間に届くのではってくらいだった。
長く眠れるようになってきたってことに感動。


起きてから天気が悪いのかぐずる。
午前中に機嫌が悪いのって珍しい。
お昼のベビービクス&ママビクスに行きたかったけれど悩む。
グズっているし、天気も悪いし。
でも、午後注射を打ちに外出するし、
ワタシも運動しておいた方がおっぱいの出がいい。
悩んだけれど、旦那さんにあやしてもらいながら外出。
勝手なハハでごめんよ、トラキチ。


機嫌が悪かったのは、眠かったかららしいということに
外出してから気づいた。
動き始めて結構早くに熟睡。
ジムについてエルゴから降ろしても目を覚まさない。
おむつ替えしてようやくうっすら目を開ける。
でも、ご機嫌な様子。
そのままベビービクス。
今日はマッサージより運動させることが多い。
むすんでひらいての歌遊びも結構楽しんでた。
相変わらず間の授乳タイムが長引いてしまったけれど、
ママビクスの間もおとなしくしててくれた。
ずっと機嫌が良かったけど、最後はお腹空いたのか疲れたか泣き出しちゃう。
めっちゃ汗かいている中、授乳授乳。
ちょっとおっぱいから離すと泣き出しちゃう。
分かってる、眠たいんだよねぇ。
スタッフにあやしてもらいながら急いで着替える。
ジムを出て階段を下りながら、トラキチ寝始めた模様。早い!


その後、注射のため小児科へ。
台風15号が近づいているか、今にも雨が降りそう。
なんとかもちこたえて、と思いながら到着。
今日は天気が悪いせいか、めっちゃ空いてる。
この間とエライ違いでびっくり。
トラキチは小児科に着いたのが分かったのか、
建物に入る前位に起き始めてぐずりだす。
あせるー。

小児科に入って、ベビーベッドに乗せただけでぐずる。
体温測ろうとして、更に泣く。
抱っこで落ち着かせてようやく検診。
耳の後ろを触診してもらい、血腫ではないか、とのこと。
対応は相談して決めてくださいねぇと言いながら、
念のためってことで紹介状を書いてくれた。
形成外科でレーザー処理をしてくれるところがよいらしい。
以前紹介状を書いたのは、成育と昭和大学に対して、とのことで、
今回は昭和大学宛に書いてもらうことにした。

その後、早速注射。
刺すまでは大丈夫だったけれど、刺されてからはギャーって泣き出す。
先にHib、次に肺炎球菌。左右の腕に打って、
うぎゃうぎゃ泣き止まなくなる。
逃げるように診察室を出て、授乳室を貸していただく。
痛みでびっくりして泣き出して、その後自分の声で拍車がかかってる感じ。
合わせて、お腹がちょっと空いてきたの思い出した、ってところかな。
ちょっとの授乳で満足して、遊び飲み始める。
離したら泣くだろうなぁ、と思いつつ天気も心配だから帰ることに。

ずっと自分がトイレに行けなかったので、
看護婦さんに見てもらって、自分トイレに。
綺麗なおねえさんに抱っこされたのが嬉しかったのか安心したのか、
意外におとなしくしていてくれた。
焦りながら、エルゴを装着し、抱っこ。
トラキチ、これでもう落ち着いたみたい。
会計や次回の予約を済ませて、小児科を出て階段を降りたら落ち着いている。


ちょっと歩き始めたらもう寝そう。
雨が降り始めていたけれど、このまま散歩したほうが寝てくれそうだったから、
家まで歩くことにした。
ワタシが燃料不足だったので、先週に続きシャトレーゼにより、生菓子とケーキを購入。
生菓子だけ帰り道食べながら帰宅。
あともうちょっとでマンションに辿りつくってところでトラキチぎゃん泣き。
重たい荷物を持ち傘を刺していると、上手にあやせない。
焦って旦那さんにヘルプを求める。
迎えに来てくれた旦那さんに荷物を全部渡して、エルゴから出してトラキチを宥める。


家についても、時折思い返したようにうぎゃーって泣く。
注射思い出してるのかもなぁ。
早く寝かしてあげたかったので、21時にはベッドルームに移動。
1時間も添い寝してたら、すやすや寝始めた。
熟睡したから、ワタシはちょっと自分の用事でもしようかな。



天気:曇→雨 涼しい


<Baby>
授乳:9回 ミルク:1回(60ml)
昼間、1~2時間おき
夜間、約4時間おき
うんち:3回 おしっこ:7回
体重:5540g(前日比 ±0g 退院時+2340g)
気になること:右耳横の膨らみ→紹介状を書いてもらう
       (大学病院に行って来なくっちゃ)
       体重が増えない
要対応:ポリオ不活化確認


<Mama>
体重 -9.6kg(前日比±0.0kg 妊娠前+2.6kg)
胸:差し乳、出が今一つな感じ。
便通:無。
体調:基本良好。
宿題:洗面台下棚の整理、トイレ上部棚の整理


<食事>
朝食:無
昼食:のり巻き
夕食:太巻きのお茶漬け、お好み焼き、おはぎ2つ
夜おやつ:シューケーキ、パンプキンチーズケーキ半分

トラキチ、大きくなりました。
(2ヶ月の時も書いたけど。)
こんなことが変わってきたかな。



<体>
・首がほぼすわった
・寝ていると海老反りをしている
・たて抱きでもグラグラしない
・髪が少し伸びて黒くなった
・うつ伏せで顔が上がるようになってきた
 顔の向きを変えようとする
・オムツはムーニーのSサイズに


<手・足・指>
・指をしゃぶるようになった
・指を組むようになった
・オーボールを掴むようになった
 ガラガラをしばらくの間、握る。
・手足の動きがはげしくなってきた
・足をよく上げているようになった
・おむつ替えしにくくなってきた
足を持ち上げてゆらゆらしてるので、
テープを止めるのが大変になってきた


<五感>
・目がはっきりと見えているようでじっくり顔をみてくる
・左右に顔を向くようになった
・ワタシや旦那さんが動くと目で追う。
・ヨダレで口の周りがだらだらに
・ぽやーっとメリーを眺めるようになった
・シャワーを顔に当てても泣かない


<言葉>
・クーイングのバリエーションが増えた
 あー、あぐー、うー、ぎゃー
・キャッキャと笑うようになった
・たくさん笑う 特に午前中はめちゃめかご機嫌
・あやすと声をたてて笑う。
・泣き声もバリエーションが増えた
 眠たい時の泣き方、甘えたい時。
 お腹が空いた時の泣き方に違いが出てきた。


<生活>
・生活のリズムが出てきた
 夜は21時~23時にはベッドルームに移り、早くに寝るように。
 朝は8時~11時に起床。
・朝の起床時はご機嫌
・午前中一人遊びをするようになった
・すこしずつ夜まとめて寝るようになった
・授乳間隔はあかない。


<できるようになったこと>
・ベビーカーデビュー
・予防接種デビュー
・エルゴの抱っこ紐をインサート無で使用開始



この1ヶ月の体重増加の平均は約14グラム。
ちょっと少なくて心配。
やっぱり母乳のみには限界があるのかなぁ、
なんて不安が出てきている頃。
でも、体重増加以外は心配なことなくきています。
既にワンパクな片鱗があったりします。


次の1ヶ月は、どんなことができるようになるんだろう。
楽しみにしてるよ。トラキチ。