てへ。３回目書きそびれちゃった。
どこかで記憶があればこっそり書き足しているかもしれないけれど．
それを待っていると多分次の記事も書かなくなりそう。
ってことで、４回目の受診。
今年は妊娠もしているし、有給も余っているし、ということで
一足早く23日以降は休暇にしてしまう。
クリスマスイブは温泉宿でゆったりしながら過ごして、
週明けに病院に。
13週以降運動をするように！と先生から言われていたので、
体験チケットを使って、マタニティビクスに参加。
周りはビックリするくらいお腹の大きい人達ばかり。
午前中のクラスだから、というのもあるとは思うけれど、
殆どが今月末から来月出産の人が8割といったところ。
その中に入るのはちょっと照れくさいし、
コミュニティが出来上がっているから、その中に割って入りがたし。
どちらにせよ暫くは夜のクラスと土曜午前のクラスしか参加出来ないから、
とりあえず様子見にしようっとところ。
肝心のマタニティビクスなんだけれど、思ったよりもハード。
妊婦用だからもう少し楽かと思ったんだけれど、ラストは普通に走ってた。
通常のエアロビクスの初級くらいの感じ。
グレープバインとかレッグカールとかが普通に入ってきてた。
ジムでエアロビ経験がない人がいきなりやると
ついていくのも結構辛いんではないかと思う。
（基本ステップを知らないと焦りそうって意味で。）
あと、私はずっとジムのトレーナーから教わっていたから、
単に有酸素運動をする、っていうことだけじゃなくて、
基本姿勢や体幹を感じながら動く事で、
より効果的に運動することを学ぶ事ができたんだけれど、
前の人の姿勢を見ていて、もったいないなぁと思う事もしばし。
身体が逃げちゃっているから、本来その運動が持つ身体を鍛えたい箇所に
ちゃんと力が入っていない感じだった。
とはいえ、田中ウィメンズクリニックの考え方としては、「運動する事」に意味があるのかな。
少なくとも有酸素運動で呼吸器・循環器関係は鍛えられるもんね。
さて、運動終了後入会手続きを終わらせて、
着替えずに、コートを着てそのまま外に出る。
同じ自由が丘でジムに入っているので、
そこに移動して、広いお風呂に入る。
お腹が大きくて遠慮してくださいって言われるまでは、
こんな使い分けができればいいなと思う。
ランチ前にダンナさんと合流して、パスタを食べてから街をぶらぶら。
ダンナさんのおばあさまの誕生日プレゼントも買ったし、
時間になったから病院に。
随分大きくなってました。
手も足もハッキリ見えて、ばたばたしてた。
頭の部分は羊水が足りなくてぼんやりとしか見えなかったけれど、
成長にびっくり。
胎盤もしっかり形成されてきたので、
あとはちとらんを更に大きくしていなかくちゃだな。
CRL 8.29
BPD 2.71
心拍数 155
健診料 14,800( -5,000)
出産予約 7,350
計 17,150円也
どこかで記憶があればこっそり書き足しているかもしれないけれど．
それを待っていると多分次の記事も書かなくなりそう。
ってことで、４回目の受診。
今年は妊娠もしているし、有給も余っているし、ということで
一足早く23日以降は休暇にしてしまう。
クリスマスイブは温泉宿でゆったりしながら過ごして、
週明けに病院に。
13週以降運動をするように！と先生から言われていたので、
体験チケットを使って、マタニティビクスに参加。
周りはビックリするくらいお腹の大きい人達ばかり。
午前中のクラスだから、というのもあるとは思うけれど、
殆どが今月末から来月出産の人が8割といったところ。
その中に入るのはちょっと照れくさいし、
コミュニティが出来上がっているから、その中に割って入りがたし。
どちらにせよ暫くは夜のクラスと土曜午前のクラスしか参加出来ないから、
とりあえず様子見にしようっとところ。
肝心のマタニティビクスなんだけれど、思ったよりもハード。
妊婦用だからもう少し楽かと思ったんだけれど、ラストは普通に走ってた。
通常のエアロビクスの初級くらいの感じ。
グレープバインとかレッグカールとかが普通に入ってきてた。
ジムでエアロビ経験がない人がいきなりやると
ついていくのも結構辛いんではないかと思う。
（基本ステップを知らないと焦りそうって意味で。）
あと、私はずっとジムのトレーナーから教わっていたから、
単に有酸素運動をする、っていうことだけじゃなくて、
基本姿勢や体幹を感じながら動く事で、
より効果的に運動することを学ぶ事ができたんだけれど、
前の人の姿勢を見ていて、もったいないなぁと思う事もしばし。
身体が逃げちゃっているから、本来その運動が持つ身体を鍛えたい箇所に
ちゃんと力が入っていない感じだった。
とはいえ、田中ウィメンズクリニックの考え方としては、「運動する事」に意味があるのかな。
少なくとも有酸素運動で呼吸器・循環器関係は鍛えられるもんね。
さて、運動終了後入会手続きを終わらせて、
着替えずに、コートを着てそのまま外に出る。
同じ自由が丘でジムに入っているので、
そこに移動して、広いお風呂に入る。
お腹が大きくて遠慮してくださいって言われるまでは、
こんな使い分けができればいいなと思う。
ランチ前にダンナさんと合流して、パスタを食べてから街をぶらぶら。
ダンナさんのおばあさまの誕生日プレゼントも買ったし、
時間になったから病院に。
随分大きくなってました。
手も足もハッキリ見えて、ばたばたしてた。
頭の部分は羊水が足りなくてぼんやりとしか見えなかったけれど、
成長にびっくり。
胎盤もしっかり形成されてきたので、
あとはちとらんを更に大きくしていなかくちゃだな。
CRL 8.29
BPD 2.71
心拍数 155
健診料 14,800( -5,000)
出産予約 7,350
計 17,150円也