こんにちはせつこです。
本日はお日柄もいいのでダイエットについて
つらつら綴っていこうと思います。
自分へのケツ叩きです。
再び痩せろ私。(絶賛リバウンド中女)
どこから振り返ろう。
生まれてこの方ずっとデブだったんですけど、
私中学時代85kgございました。
中学で85kgって凄い。自分でもビビる。
食は大事！食わねばいかん！
な親の方針などもあったので、食事制限はできなかったです。させて貰えなかった。
反抗して少しでも食べる量減らしたら次の日倍食わされるし、めちゃんこエンドレスで怒られる。
デブを悩んでる娘に対してその仕打ちは酷だと思うよ母よ父よ祖母よ。
家族総出でデブ推進。。絶望。
中学生だし今考えると、それは…そうよねえ…推奨は出来ないわよねえ……と思います。
そんな中で当時の私が出来たことは、
間食を抜いて縄跳びをすること。
動いて間食消し去るだけで15kgは痩せました。
縄跳び万歳！！！！！
ありがとう縄跳び！！！！！！
間食もまあ結構してたのでそれ引っこ抜いただけでもかなり効き目があったんだと思います。
縄跳びは一日中300回〜500回ウロウロ
たまに骨盤体操もしてました。
グルグル回すやつです。
なんとか70kgまで順調でしたが、
この後停滞期やら体が縄跳びになれるやらで完全に体重変化が止まり、挫折。
高校時代はダイエットせず、間食ほどほど食事はモリモリを3年間続けてました。意志の弱さ。
でも体重減ってたんですよ。
寝坊遅刻ギリギリ駅から学校までダッシュを3年間繰り返してたので…ええ…。
走りまくってたら68kgまで減ってました。
うわーーーー！！！やったーーーー！！！
って思ってたんですが！！！！！！！！
大学時代はお酒が飲めるようになったこともあり、
飲み散らかし食い散らかし運動もせず、
自由気ままにエンジョイして気付いたら
今再びの73kg。
でももうなんかこのときそんなに体型に関して気にしてない自分もいて、就職後も食い散らかしブクブク太り入社数ヶ月にして75kgオーバー。
80kgへのカウントダウン始りましたね(虚な目)
それはもう焦りました。
元来私はネガティブ被害妄想女なので、
こんな体で推しのイベントに行ったら他のオタクに笑われるのでは…？
もしかして私は愛すべき推しの顔に泥を塗る…？
そんなことはあるめえよ。な考えに至り、
右往左往し数年ぶりにダイエットを決意。
私は大真面目です。
理由がトンチキと言われようと私は大真面目です。
とりあえず何が言いたいかというと、
アイチュウくんはズボラ女に力を与えてくれるジャンルです。御剣晃に恥じない人生を。
ってことです。
はい、話が逸れました。
結果は下記の通りです。
75kg→62kg 13kg減量成功
いや本当に、ええ、ネガティブオタク女の大勝利ですよ。
このときやってたことは豆乳甘酒を毎日飲むことと
夕飯の置き換えです。
豆乳甘酒は朝に白飯替わりに飲んで、
おかずは普通に食べてました。
時間の関係で食べてないときもありましたが、
豆乳お腹にたまるので割と平気。
昼は好きなもの食べて、夜はプチシェイクのみ。
夕飯が軽めなので朝普通に腹8分目ぐらいで食べてましたし、我慢したこともそんなにないです。
外食は0キロカロリー。
あとは朝夕20分程度のウォーキング。
早起きしてわざわざと言うわけではなく、
職場が家から近かったので歩いて行ってました。
それから骨盤体操も。
これだけで13kg痩せられたので、
やっぱり食事って大事だなあと。
ちなみに3ヶ月ぐらいで痩せられました。
私ってすげえなあ…(褒めてくスタイル)
そしてやってきました停滞期
停滞期本当にびくともしないですね。
走ったり運動してみたりしましたが無理。
THE 虚無 ハロー絶望！！！
お察しの通り、諦めました。
でも流石にリバウンドはしたくなかったので、
朝の豆乳甘酒は継続して夕飯は食べてました。
でも白米には絶対手をつけず、
野菜から食べるようにし体重キープに努める。
キープしながら夕飯を食べるってことに脳みそが慣れた時期に置き換え再開
なんとか60kgまで減量成功
この期間は2回目挫折日から数えて5ヶ月ぐらいです。
停滞期マジいい加減にしろよ
これにつきます。
とりあえず中学からで考えると、
25kg減量成功
社会人になってからでも15kg
数字にするとがんばったなーって思います。
子供1人分じゃんって友達に言われて確かに…と思いました。子供1人分か…すげえな私……
積極的に褒めていくスタイルの提供でお送りします。
あとこのあとさらに10kg落とすんですけど、
自力でが厳しくなったので人と金に頼りました。
これもこれでかなり辛かったので、
気が向いたらまとめようね私。
とりあえず私が痩せるためにやったこと箇条書きにしとこう。忘れる。
・朝白米の代わりに甘酒豆乳
(おかずは食べたり食べなかったり)
・昼は普通に食べる(特に米は食べる)
・夕飯は置き換え
(プチシェイクだったりサラダのみだったり)
・毎日朝夕20分ずつ歩く
・間食はしない
これぐらいかな…。
思い出せないのでこんな感じで…。
はい、解散！！！！！！！