来月からふれあい遊び教室を始めます
ベビマは赤ちゃん中心でしたが、今回はお母さんが中心です。
産後の母はバランスを取り辛い
10ヶ月かけて大きくなったお腹があっという間に小さくなるから体の中心が
取り辛い。
でも、育児は待ったなし
だから、赤ちゃんと遊びながらお母さんの体の中心が取れるように、体を動かします。
もちろん少し腹筋を鍛える運動もあり
でも、決してハードな内容でなく、ソフトです。
だっていきなりハードな運動をしてしまうと良くないからです
体は正直だから、筋肉痛になっちゃう運動や、走っていて痛い膝や足首は運動してはいけないとサインを送って
います
だから、体の声を聞きながら自分にあった運動を楽しくやっていただきたい
産後1年間は赤ちゃんと一緒の時期です。この時期は赤ちゃんと遊びながら行う運動をやりたくってこの教室を
始めました
筋肉痛や痛い膝などは筋肉が付いて、体の中心が捉えれる様になれば落ち着きます
筋肉はいきなり付かないので。教室ではソフトに簡単なヨガのポーズを行っていきます。
体が硬くても大丈夫
私も硬いから
一緒に体を動かしましょう
何かで締め付けて作った体では無く、自分が持っている筋肉が協力し合える体で綺麗になって欲しいです