こんにちは。

アンチ減塩!管理栄養士のゆかりんです。

 

お酢作りに重要なのは

原材料はもちろんのこと大事なことはプロセス
酢酸発酵(さくさんはっこう)です。

 

酢酸発酵とはアルコールが酸素と結びつき
酢酸と水になる発酵です。

 

C2H5OH (エタノール) + O2 (酸素) → CH3COOH (酢酸) + H2O (水)



酢酸発酵には
エタノール(お酒)と酸素(空気)が必要!


逆に言えば

お酒と空気さえあれば、酢酸発酵を進められます。


と、いうと家でもできそうじゃん、って思うけど
酒税法という法律があり

アルコール1度以上で納税義務が発生しますのでご注意ください。





酢には酢酸発酵を利用した

2つの製造方法があります。


それが

「静置発酵法」と「全面発酵法」です。


静置発酵法は別名「表面発酵法」ともいい
古くから伝わる伝統的な酢の製造法です。

 

日本の米酢や黒酢
ワインからつくるバルサミコ酢も

樽・桶などの容器の違いだけで、
多くの酢がこの製法で造られています。

 

 

発酵には酸素(空気)が必要。

 

 

そのため、発酵の段階で酢酸菌は
空気に触れやすい液面に集まって増殖します。

 

液面に、白いうっすら膜のようなものが作られます。

 

酸素は水に溶けにくいので、
空気と接する液面で酢酸発酵が進み、酢酸が生成されます。

 

 

生成された酢酸は水中ではイオン化して
液の中に拡散していきます。

 

そしてアルコールが全て酢酸に変わった時点で終了。

 

 

静置発酵法というのは決して手を加えてかき混ぜたりしてはならず、
自然の力で行います。

 

 

表面の酢酸菌が全体に拡散されるまで待つので
仕込み樽の深さや厚さが、外気温に影響されやすくなります。

 

室温も30度に保ち、液面の表面酢酸菌の良い状態を保ち
良い拡散状態を継続し続けなければならず
数ヶ月かかることから、手間と時間がかかるため、大量生産は難しくなっています。


富士酢とか、うちのフォーユーの酢です。

 

2025年9月限定でキャンペーン企画でお得です
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一方で全面発酵というのは
機械の力で空気を含ませ、酢酸菌を馬車馬のように働かせています。

 


元々全面発酵法で用いられる酢酸菌は
菌膜を形成する能力を持っていない子や、アルコール・酢酸への耐性に優れた子が多いようで
菌にとってはかなりストレスがかかっているので


発酵させて作られた酢は、酸味が強く、ツンとくるものが多いようです。

大手酢メーカーとかの機械で作る一般的な酢です。

 

 

育て方によって、仕上がりが全く異なるものになる

って子育てみたいですよね。

 

 

 

数ヶ月じっくり発酵させ、酢酸菌のストレスも無い
静置発酵法で作られたお酢は

飲むとまろやかでうま味が強いです。

 

 

無為自然

と老子はよく言ったものです。

 

人為的なことはせず、自然のままに生きる
人の生き方を説いたものですが

私たちは口にした物でできています。

 

 

その食べ物自体が、不自然なままでできてて
氣(エネルギー)が足りないと思うのです。

自然本来の作られ方でできた食べ物は
調味料でさえこだわるべき


元気になりたいのなら
まずは自然本来で作られたものや
不自然ではないもの、を選ぶべきだなと思います。

 

 

フォーユーの酢

 

 

実は私、酢が嫌いなのですが
静置発酵法で作られた酢だけは
なぜか飲めるのです!

 

酢は飲むものでもあるけど
料理に使う物ですよね。

調味料のさしすせそ、には
こだわってほしいものです。

 

 

ではまたパー

 

こんにちは。

アンチ減塩!管理栄養士のゆかりんです。

 

 

本物の味噌と醤油、調味料にこだわっています。

 

 

たまりじょうゆと

 

 

 

赤みそは

 

 

 

 

愛知県の武豊町

「南蔵」みなみぐら、さんで作っています。

(直接行ってもこの製品の購入はできないのでこちらから)

 

 

私は数年前に

南蔵さんにお邪魔させていただきました。

 

1982年、明治5年に創業し

今年2025年で143年?

 

黒塗りの趣のある建物で

看板にも年季が入っています

 

現在は息子さんの代に変わりましたが

社長さん自ら、説明してくれました。

 

人がとても良くて

働いている人もみんな優しそうな雰囲気だったのを

今でも覚えています。

今は木桶で味噌屋醤油を仕込むところが少ない

という社長

 

その理由は

木桶を修理する職人さんの数も年々減少し

片手で数えるほどになってしまった、と言います。

 

 

木桶とプラスティック桶で仕込むのでは

やはり味が全く違うと。

 

菌もずっと棲み着いているから

科学的に証明できないけど

違うのだそうです。

 

たまりしょうゆ、とは

大豆と塩を仕込み

上辺に溜まってくることから

「たまり」と名付けられました

(諸説在ります)

通常、市販の味噌や醤油は

大豆の絞りかすを醤油にしたり

味噌にしますが

 

南蔵さんでは

昔ながらの伝統的な製法で

味噌だけのために、醤油だけのためにそれぞれ仕込み

 

2年半以上の歳月をかけて

手作業で職人さんが作ります。

 

麹も見せてもらいましたが

通常、一般公開はできないとのこと。

 

職人さんは、納豆を食べないのは

納豆菌は最強なので

味噌も醤油も全部

納豆菌になってしまうからなのですね。

 

職人さんは

普段味噌や醤油を作っているから

なかなか風邪を引きにくいそうです。

 

蔵は年季が入っていて

台風来たら屋根が吹っ飛ぶんじゃ無いかと思うくらいでしたが

 

長年、菌が棲み着いているせいか

そら、科学的にも証明できなくらいの

味噌や醤油にうま味とコクを出す生き物が棲んでいるからか

 

言葉で言い表せないくらいの

森林浴のような、癒し空間でした。

 

すごく素敵な社長さんで

職人さん達も元気だったので

 

作る人って大切だなと

思った日になりました。

 

ではまたパー

 

こんにちは。

アンチ減塩!管理栄養士のゆかりんです。

 

 

 

先週の昼、ラーメンが食べたくてお店に行ったら
エアコン壊れていて
汗だくになりながらラーメン食べました。

 

 

翌日、コーヒー飲みに違うラウンジに行ったら
ここでもエアコンが壊れていて
汗だくになりながらアイスコーヒー飲みました。

 

 

せめてラーメンは涼しい部屋で食べたいですね、笑

 

 

 

夫がエアコンの効いた部屋で
「冷たいものばかり食べるから身体が冷える~」
って言っていたので


私が普段から気をつけていることを
お伝えしようかと思います。

 

 

 

私はアイスクリームが好きで食べますが
必ず、温かい飲み物と一緒です(^^)

 

アイスクリームにホットコーヒーとか
冷たいスイカに温かいほうじ茶とか
冷やしぜんざいに温かい緑茶とか


冷たいものは身体を冷やすので
温かい物と一緒にいただきます。

 

 


冷たいものばかり食べると疲れるのは

体温を一定にしようとする恒常性が働くので
下がった体温を上げようとするときに
結構、体力を使うわけですよ。


なので
そうめんばっかり食べていると身体が疲れるよ~
って、親から言われたりしませんか?


しかも体温が0.1度下がると
免疫力は20%低下します。


ガン細胞は私たちの身体に常に発生しては消えていますが
35℃台の体温で活発になりやすくなります。


なので、身体を冷やさない
これ、鉄則です。


アイスクリームには温かい飲み物を。


是非意識してみてください。
夏バテ予防になります。

 

 

 

夏バテ予防には

「塩」が重要。

 

 

減塩してはいけません、絶対に。

 

 

 

 

ではまたパー

 

こんにちは。

アンチ減塩!管理栄養士のゆかりんです。

 

 

塩分は、控えめにするのか?

塩分は摂った方が良いのか?

 

どっちなんだい?

 

と、なかやまきんに君みたいに

思っている人、いませんか?

 

 

手軽に塩分を補給しよう!と
タブレットや塩あめが販売されているのだけれど


一体どっちなんだよ!
って思いますよね。

 

 

 

 


塩分の取りすぎはダメ!
減塩しろ!

 

 

と言いながら

 

塩分必要!

って塩あめや塩タブレット

 

おかしくね?


その違いは私のブログ読んで欲しい。
全部書いてあるから!


▶減塩は絶対してはいけない!
https://ameblo.jp/sioplus/entry-12917294594.html

 

 

もっとわかりやすく書くから!笑

 

 

 


市販の塩あめや塩分補給タブレット、経口補水液、スポーツドリンク
これら全部、やめてください。

 

 


緊急で必要なとき以外は絶対にやめてください!


断じて伝えときます。

 

 

 


市販の塩あめの塩は
精製塩や、いくらこだわりの塩をつかって塩あめを作っていると言っても
砂糖が問題なんですよ。

 


砂糖は白砂糖だし、ブドウ糖果糖液糖なんて話にならない。
血糖値上げるし、急に下がるし
だから、心身不安定になりやすい。

 

砂糖も塩も
ミネラルを含んでいるかどうかが重要


ミネラルを含むことにより
血糖の急上昇を抑えます


ミネラルとは
ナトリウム、カリウム、鉄、カルシウムなど
身体には16種類必ず摂らなければならない栄養素のこと。

 

ミネラルたっぷりの塩と
無農薬の黒糖で糖蜜を使っていない
マザーシュガーから作る、塩あめ


食べたら元気になる!

身体がシャキッとする!

と、好評です。


登山に持っていって大活躍!
というお客様もいらっしゃいます。

 

手軽に塩分補給して
身体をいたわりましょう。


2025年8月はキャンペーン中です。


数量限定で先着で
塩あめ増量中!※なくなり次第終了です。

 

5個購入したら1個プレゼント付き!

 

 

8

 

 

こんにちは

ゆかりんです。

 

 

大根やかぶが

おいしい季節になりましたね!!

 

 

大根の葉っぱや

 

かぶの葉っぱは

 

捨てるなんて

 

もったいないDASH!

 

 

 

ご飯のおともになりますよ!!

 

 

 

 

簡単で日持ちもする

 

ふりかけになりますクラッカー

 

 

 

夫は

 

ご飯に合うね~音譜

 

と言って

 

必ずおかわりしますビックリマーク

 

 

 

 TODAY'S
 
ごはんのおともふりかけ

 

 

 

 

材料(作りやすい量)

 

大根の葉(かぶの葉) 1本分

だし粉末 大さじ1

塩 ひとつまみ

しょうゆ 小さじ1~適量

ごま油 小さじ1

 

 

だし粉末は

 

あごだしに、かつおと昆布と

 

天然塩入りのものを使いますひらめき電球

 

 【安心安全の無添加】フォーユーのだし

 

 

 

 

作り方 

 

1 大根の葉っぱは熱湯でゆで、細かく切っておく。

 

 

2. フライパンにごま油を熱し、材料すべて入れ炒める。

 

 

3. 水分がなくなったら完成。

 

 

私は普段

このブログでもご紹介している

だし粉末や

たまりしょうゆなどの調味料を販売しています。

 

 

 

だし粉末には

だしの素のような

水に溶かして使う

だし粉末もありますが

 

 

だしの素には

 

だしの素材から

うま味だけを抽出した

人工的な科学添加物だってことを

ご存じですかはてなマーク

 

 

アメリカよりも

 

食品添加物で

認められている種類が多い日本では

 

入っていない食品はない、と言っていいほど

 

ほぼすべての食品に

 

入っているんですよ。

 

 

 

メルマガでは

 

食品添加物を

 

摂ることによって

 

身体が疲れやすくなるので

 

 

摂ってしまった食品添加物を

 

デトックスする方法も

こそっとお伝えしています。

 

 

私は

 

粉末のだしを

 

お好み焼きを作るときに中に入れたり

 

ゴーヤーチャンプルーなど

 

炒め物にするときにも入れています。

 

 

ちなみに

 

うちの味噌汁のだしは

 

かつおと昆布と煮干しで

 

だしを引いているんですが

 

 

たまに私が

 

手抜きをして

 

無添加のだしの素を使って

 

味噌汁を作ると

 

夫が気づきますドンッ

 

 

 

 

昆布とかつおと煮干しのだしの

 

味噌汁は

 

ほっとしますよねグッド!

 

 

夫は

 

「ああ~うまい~

 

会社の(食堂の)みそ汁はまずくて飲めん」と

 

いつも言ってくれますチョキ

 

 

さすが

 

味覚が敏感ひらめき電球ひらめき電球

 

 

味覚オンチも

 

栄養不足のサインですからね~!!

 

 

 

 

 

 

 

ではまたパー