飲み忘れたら…

昨日は…

チラージンをうっかり飲み忘れてしまいました

外出予定があったので、少しでも遅めに飲もうと思っていたら、忘れてしまいました

記憶力も本当に低下しています

18時頃に

んなんだろー。このだるさ…

頭の芯からじわーっとくるこのなんて言ったらいいのかわからない…フワァ～とくる感覚。

あ…飲み忘れたな…と

でも、割と大丈夫だったから、

おー意外と大丈夫なんだなー

やったーと思っていたら。

翌日にしっかり…身体のしんどさが出てきました無気力な感じの身体の重さ 

気のせいか、翌々日もけだるかったです

飲み忘れないように気をつけないと反省です。

というか、予備に一回分は持ち歩いた方が良さそうです

少し前に、飲んだ事を忘れていて、さらに飲んだ事があって、50ug✖︎4を1日でとったんだけど

多く飲んだ時の方が、支障がなかったです

ま、この件から…お薬服用アプリをDLしました

服用アプリすら…チェック忘れますが

最近、外食続きでちょっと体重増加気味です

お出かけするから…下剤も飲めないのも原因かなー

最近、買ったフラフープもサボってます

まわると楽しい。たまにしか回せないけど…。

結構、デカイんす。

また、頑張って回します。

骨盤矯正や便秘にいいと聞いたので、お値段もリーズナブルな1080円でした

冬？

今日は頑張ってウォーキングに

お弁当持って、鶴見緑地公園に行って来ましたー

身体を動かした後には美味しく食べれるね

上手に撮れなかった紅葉

天気予報では、寒くなるとあったけど、

晴れて日向はポカポカ陽気でしたよ

陽が陰ると、やっぱり寒かったですが、

寒くなったら、テクテク歩くのだー

さくやこのはな館の温室が素敵でしたよー。

暖かくて、人がいなくて、ベンチがあってー

のんびり休憩しました

冬とは思えない、良い感じでした

調子に乗って、テクテク歩きすぎました…

17.5㌔…歩数で言ったら23,000歩以上歩いてました…

流石に2、3日膝裏が痛かったです

ですが、癒された1日でしたぁ

久しぶりに…

ダイエット話です

ここ最近、

続けているウォーキングと

玄米食です。

玄米ご飯は嫌いでしたが、

この酵素玄米？寝かせ玄米はまだ食べれました。

最近静かにブームになっている酵素玄米。

何がいいのか？と調べてみました

メタボ予防、便秘解消、栄養的にパーフェクト。

玄米の酵素でアミノ酸の一種であるギャバという成分が増えます。このギャバは
血圧の上昇を抑える効果便秘が解消されて肌の調子が良くなるほか、
免疫力がアップして風邪をひきにくくなったという声も

姉が玄米炊飯器を買ったらしく酵素玄米をもってきてくれました。
食べたら意外と　もっちり赤飯みたいな感じで、美味しかったのでハマってしまい

自分で初めて炊いてみましたー。それはもう、割と適当に・・・

玄米2合に、小豆1/8合、塩小さじ1/2
水を450ml（炊飯器の玄米メモリに合わせて）

8分、泡立て器で混ぜます。

（何気に腕が鍛えられます。）

水が白く濁ってくれば、らしいです。

時間を置かずに、玄米焚きのスイッチオン

炊き上がり1日目

発酵させる為に、保温をつけたまま

毎日一回混ぜます。

炊き上がり3日目から食べれるそう。

白米と比べておいしいのかと聞かれると、そりゃあ白米のがおいしいけど

食物繊維やら、ビタミン？ギャバが豊富らしいのでちょっと続けてみますー。
炊き方も試行錯誤でチャレンジしてます

やっぱり水につけて　発芽させたほうがいいんだよね…

圧力鍋で炊いて、炊飯器で保温かな
いろいろまた勉強していかないとダメですね。

健康と美と。　すごく大きなテーマですが　
おいしく、あまり我慢せずにつづけていけれたらなーと思います。

続けて、一週間ですが、お通じが良くなりましたー

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圧力鍋…難しいです

既に3回も失敗していて…

なんでー

原因がわかりました。

1カップと一合の認識違いです…

200ccと180cc…。

白米なら3合なら450ccでいいところを、

玄米なら120%の割合なら540cc

さすがに…800ccは多すぎて毎回べちゃべちゃに

火加減かと思っていたんだもん…

シューシュー音が怖くて、弱火にしすぎたからだと…

ある程度の歯ごたえある玄米は何時になったら食べれられるのか…

っていうか…私…馬鹿だな…

病院。

前回貰った薬が切れそうなので、病院にいってきましたー。

結果は　やはり　橋本病だったそうです。

行ったら　色々きこうと思っていたのに…

頭から抜けちゃうのは　なぜなんだろう・・・

とりあえず便秘の薬をください！だけは言えた

欲しかったのは　水酸化マグネシウムだったんだけど

銘柄までは指定できずに・・・

プルセニドを処方をされました。

ヘタレ感　半端ないわー。

意外と小心者なわたくしでした。

橋本病　
甲状腺に慢性の炎症が起きている病気です。 その炎症の原因は、自己免疫というものです。 免疫とは、本来ならば外敵から自分の体を守る働きを持つものですが、それが逆に自分の体に反応してしまっている状態を自己免疫と言います。 橋本病の場合は、自分の免疫系が自分の甲状腺に反応してしまい、その結果、甲状腺に炎症が起きている状態なのです。それが原因で甲状腺機能低下症になっているという訳なのですね。

薬を飲み始める前よりは、ずいぶんと寒さと貧血はマシになりましたが
いかんせん、疲れやすいのはあまり変わらずだったり…

体重も別段・・・　減らないです。
むくみも関係しているのかもー。
便秘も関係していますよね
肌荒れもひどくて、ぷちぷち小さな吹き出物や、
もともと肌が弱いんですがね。

のどの違和感、痛みがずーっとあります。

早く、チラージンがきいてくれますように・・・。

来年１月にはまた血液検査をして、数値が落ち着かないようなら、少し増やすかねーと
先生は言ってました。

増えた方が楽ならば、増やしてください　　　

甲状腺がんの発症率が高いから、定期的に検査をするようにと。

専門医にかかったほうがいいんじゃないかと
でも、ずっと理解してくれていなかった　母もこの数値に理解をしめしてくれた様です。


前回の追加検査の結果

マイクロゾームテスト　102400　（基準値100未満）　1024倍？！
サイロイドテスト　　　　100　　　（基準値100未満）
TSH　　　　　　　　　　　32.47    　基準値（0.34～4.04）　95.5～8倍以上　
FT 4 　　　　　　　　　　 0.5　　　　基準値（0.88～1.67）

しぞーか

静岡の大道芸に行ってきたよ

何だかわからぬまま、見たパントマイムでしたが、面白かったー

シルブプレさん

凄く大々的に、町中あちこちで開催しているみたいでした。

一部有料がありますが、それ以外は無料で本格的なパフォーマンスが見られました

もっとちゃんと読みこんでおけば良かったなぁ。

公式パンフレット。

何回も遊びに行っていたのに、初めて食べた

静岡おでん。

魚粉を掛けて食べるのが、しぞーかおでん。

ま、ぶっちゃけ
無くていいかと思いましたが…。

地酒も有名ですよね！

めちゃ可愛いでしょ。ワンカップならず

ニャンカップ。

それに、知らなかった…マグロの漁獲量が多いだなんて綺麗なマグロ様。

ぴっかぴかでとろける旨さ。　たまりませんー。

いやー、もう。堪能しました

アップするのを悩みましたが、殆ど下書きが済んでいたからアップします。

静岡。

何回も行っていたのに、

最後まで知らないことを発見出来た街でした。

未だに止まらない涙に、深さを感じます。

大好きでした。

本当にありがとう。