現代は本当に
疲れている方が多いのだと思います
身体が疲れている→肝臓が疲れている
というお話をしましたが・・・
スーパーや薬局でよく目にする、
疲労に！疲れに効く！とか
滋養強壮・肉体疲労に！といったドリンクは、大体肝臓に関わる成分が入っています。
今日はそのような
肝臓に良い成分ってどんなものがあるのか、
私が摂っているものに含まれている成分を主に、お話してみたいと思います
ただし、こういったちょっと特殊な栄養は、
基礎栄養がベースにある上にプラスするのが
一番良い摂り方だという事は忘れないでくださいね
例えるなら、
バニラアイスクリームを作るのに、
牛乳ないのにバニラエッセンスだけあっても・・って感じかな
？？？
それではひとつずついきます
★魚介エキス（牡蠣）★
牡蠣の魚介エキスに含まれる主なものは・・・
多種類のアミノ酸
特にメチオニンは、
・体内でグルタチオンやタウリンに返還される（グルタチオンとタウリンについては後述）
・肝機能改善作用
・免疫増強作用
・ヒスタミン抑制作用（アレルギー症状緩和）
・うつ症状改善
・老化防止・ヘアケア効果
などの作用があり、
牡蠣の魚介エキスには
これが豊富に含まれています
天然タウリン
タウリン何千！とかって
ドリンクがよくあるように、
タウリンは肝臓の働きを活発にするものです。
コレステロールの吸収を抑えたり、
血圧を正常に保つ働きもあります
グリコーゲン
動物が体内で作る炭水化物の一種で、
特に肝臓・筋肉などに多くあります。
エネルギー代謝に必要な物質。
摂取後すぐに体内で利用される
効率のいいエネルギーなので、
スタミナ維持や疲労回復に効果的
ミネラルやビタミンB群も豊富
亜鉛が豊富なのは有名ですよね。
また近年では3,5ジヒドロキシ4メトキシベンジルアルコール(DHMBA)という、強力な抗酸化作用を発揮するフェノール化合物も含まれていることが分かったそうです。
次回は今日ちょこっと出てきた流れで
グルタチオンについてにします
一つずつで長くなりそうですが、
どうぞゆるりとお付き合いください