カンジン（肝腎）かなめの肝臓さんも「沈黙の臓器」だったけど・・・
（肝臓についてはテーマ「肝臓の話」で・・・）
腎臓も、なかなか痛みなどの症状が出にくくって、機能の低下や病気にすぐ気付けなかったりするんです
そして腎臓は肝臓のようにすぐに修復できるものではありません。
（肝臓ってすごく新陳代謝早い臓器ですよね）
そして機能しなくなってしまったら、もう元通りには回復しないし、代わりになる器官も他にはありません
だから、日頃から酷使しないようにいたわってあげてくださいね
日常生活では、すごくありきたりな話なんだけど・・・
暴飲・暴食しない
良い食事
規則正しい生活
適正な体重・血圧・血糖値
休息をちゃんととる
ストレスをため込まない
体を冷やさない
タバコを吸わない と、こんなこと
そして私が特に大事だと思っているひとつめは
血液サラサラ、血管元気
です。
腎臓には糸球体という毛細血管が毛糸玉のように絡まったものがいっぱい集まっているっていいましたよね
腎臓２つ分の糸球体の血管をつなげると、約５０kmにもなるそう
腎臓は血管の塊と言ってもいいくらいですね
ここの流れがいいことがとても大切なんです
毛細血管の塊ですから、ものすごい細い血管です。
前にもいいましたが赤血球の直径よりも細い、ということです
ドロドロ血液じゃスムーズにいきませんよね・・・
そしてこの糸球体の血管には他と違って穴がいっぱいあいてます。
その穴でろ過作業をしているんですね。
もし、この穴が血管壁に付着物がたくさんついて詰まっちゃうときちんと機能できないですよね・・・
だから血液サラサラ～血管元気～
が大事です
毛細血管を詰まらせないように
甘いもの、揚げ物の食べ過ぎ
タバコ、お酒
ストレス、運動不足 には気をつけましょう
（毛細血管の血流を良くする栄養の過去記事はこちら ）
・・・と・・・
また長くなっちゃったので、ここでいったん切ります<m(__)m>
続きはまた次回～