北陸、金沢も梅雨入りしましたね。
この時期になると、紫陽花が美しく咲き始めます。
雨の日が続くと少し気分は沈みがちですが、
季節の移ろいを感じられるこの景色は、私は結構好きです。
そんな梅雨の季節。
サロンでも毎年増えるのが、
・身体が重だるい
・足がむくむ
・頭が重い、頭痛がする
・なんとなく疲れが抜けない
・眠いのにスッキリ眠れない
といったご相談です。
実はこれ、梅雨の時期によく起こる不調なのです。
サロンでも毎年増えるのが、
・身体が重だるい
・足がむくむ
・頭が重い、頭痛がする
・なんとなく疲れが抜けない
・眠いのにスッキリ眠れない
といったご相談です。
実はこれ、梅雨の時期によく起こる不調なのです。
なぜ梅雨は不調が出やすいの？
私たちの身体の約60％以上が水分でできています。
梅雨は湿度が高いため、汗による水分の排出がうまくいかず、身体の中に余分な水分が溜まりやすくなります。
すると、
「なんだか身体が重い」
「朝からスッキリしない」
「むくみが取れない」
といった状態になりやすくなります。
さらに、この時期は気圧の変化も大きく、自律神経が乱れやすい季節。
頭痛やめまい、眠気、気分の落ち込みなどを感じる方も少なくありません。
毎年この季節になると体調を崩しやすい方は、もしかすると気圧や湿度の影響を受けているのかもしれませんね。
梅雨を快適に過ごすために
ご自宅でできる対策としては、
・冷たいものの摂りすぎに気をつける
・湯船に浸かる習慣をつくる
・軽い運動やストレッチをする
・カリウムを含む野菜や果物を摂る
・塩分を控えめにする
などがおすすめです。
特にこの時期は、身体を冷やさないことが大切。
暑いからといって冷たい飲み物ばかりになると、巡りが悪くなり、だるさやむくみをさらに感じやすくなります。
梅雨の不調には「巡り」を整えること
サロンでおすすめなのが
アロマ深層筋トリートメントです。
深い部分の筋肉をゆるめながら、血液やリンパの流れを促し、身体に溜まった余分な水分や老廃物の排出をサポートします。
施術後に
「身体が軽い！」
「足がスッキリした！」
というお声をいただくことも少なくありません。
また、梅雨時期に人気なのがヘッドケア。
頭や首まわりだけでなく、耳まわりまで丁寧にほぐすことで、気圧の変化による不快感が和らぐ方もいらっしゃいます。
最近は施術と合わせてDENBAをご利用される方も増えています。
身体を休めているだけなのに、
「頭がスッキリした」
「身体が軽い」
「よく眠れた」
というお声も多く、梅雨時期のコンディション管理にもぴったりです。
アロマ深層筋トリートメントで巡りを整え、
DENBAで深く休息する。
この組み合わせは、梅雨の重だるさを感じる方に特におすすめです。
不調になる前のケアを
梅雨の不調は、我慢しているうちに夏バテへつながることもあります。
だからこそ、
「まだ大丈夫」
ではなく、
「少し疲れているかも」
くらいのタイミングで身体を整えてあげることが大切です。
雨の日が続く季節だからこそ、自分を労わる時間をつくってあげませんか？
心も身体も軽やかに、梅雨を快適に過ごしましょう🌿
Sion～心穏～
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