昨日の水分量 ２５００
昨日の尿量６回１９７０最高量６００
水分量も尿量も少ない😥
今朝の体重 ５０.６０
今日も寒くてストーブ点けました😥
明日は少し暖かくなってくれるかな～
昨日の筋トレで今日は筋肉痛
膝の上と腹筋が痛い😅
昨夜の帰宅が遅かったので
少し寝不足気味なので
今日は家事ものんびりやって
ワンコ達とソファでゴロゴロしてたら
１日が終了してしまった😅
あすはジムで軽く汗かいて
夕方からコンサドーレの観戦行って来ます！
朝食
オールブランのフルーツミックス１５ｇ
ホットヨーグルト１００ｇ
アマニオイル 大１
昼食
サニーレタス 納豆 バナナ２/３ コーヒー
夕食
宗八 ほうれん草の胡麻和え ヒジキの煮物
サラダ モズク酢