昨日の水分量 ３０５０
オールブランのフルーツミックス20ｇ
牛スジカレー サラダ 昨夜の残り物
昨日の尿量１０回３１９０最高量６００
今朝の体重 ５０.８０
体重減らない😥
体脂肪落ちてるから良し！としようと思うけど
５０ｋｇは切りたいなぁ
血糖値 朝 ９０
今日のジム(１０時３０分～１５時迄)
サーキット→女性限定スタジオメニュー→
ヨガ→サーキット→腹筋スタジオメニュー
女性限定スタジオメニューが
今月から激しい動きが多く キツいですが
凄く楽しいです😄
ヨガもキツいポーズが多く汗かくので
今日は１日中 汗かきまくってスッキリして
クタクタで帰宅しました。
筋肉痛？ふくらはぎも痛い(T . T)
運動し過ぎなのかな？
明日はジムお休みなので まったり過ごします。
朝食(７:００)
オールブランのフルーツミックス20ｇ
ヨーグルト５０ｇ アマニオイル大１
昼食(１０：００)
レーズンパン×２ コーヒー
遅い朝食ぐらいの時間ですね^^;
夕食(１８:００)
牛スジカレー サラダ 昨夜の残り物
ご飯の代わりに白滝のみじん切り
牛スジは圧力鍋で作ったので
トロットロでした😊