ススキノへ行こうが聞けた！(4/９)

昨日の水分量 ３３００

昨日の尿量７回３０００最高量６９０

今朝の体重 ５０．１５

薬服用しないと増える😢

血糖値

朝 １１１

昼 １０８

夜 １１１

今日のジム

自転車３０分→サーキット→

ランニングマシーン６０分→サーキットで終了

１９時～ 北海道コンサドーレ札幌の応援に

札幌ドームへ

１－０で勝ちました🤗

ナマでススキノへ行こうが聞けた！

帰宅後 ビールで祝杯しました。

朝食

酢生姜とチアシードとアマニオイルかけの

キャベツの千切り 

黒豆乗せヨーグルト

変な朝食になってしまった😅

昼食

玄米５０ｇ 納豆 巣ごもり卵 牛乳１５０ｃｃ

夕食

ボストンベイクのパン(ドーム行く途中で買いました) お茶

札幌ドームで食べたので写真なし