血圧下がり過ぎてジム行かず

昨日の水分量 ２８００

昨日の尿量１０回２４３０最高量６００

汗かきすぎたかな

今朝の体重 ４８.８０

血糖値

朝 １０４

昼 １２０

夜 １２４

１日高め 

動いてないのといつもより食べてるから😅

今日は久し振りに整骨院へ

両手の親指の付け根の痛みが増してきたのと

肩甲骨にも電気等かけて貰いました。

整骨院の後ジムへ行く予定でしたが

血圧が下がり過ぎて体調イマイチだったので

のんびりワンコ達と過ごしました。

朝食

大豆のグラノーラ５gフルーツグラノーラ５g

牛乳５０cc バナナ１/２ 酢生姜乗せサラダ

バナナは昼に食べた方が良さそうかな

昼食

ご飯４０g 納豆 酢生姜乗せサラダ 昨夜の残り物

食べるラー油

ジム行くつもりだったので沢山食べちゃった😅

夕食

カレーライス(ご飯の代わりに白滝)

酢生姜乗せサラダ 切り干し大根

青梗菜とツナの和え物 昨夜の残り物