ヨガが楽しい

昨日の水分量 ２８００

昨日の尿量７回３１９０最高量８８０

今朝の体重 ５０.０

血糖値

朝 １０４

昼 １１４

夜 １２５

昼 ジムから帰って来て測ったのに高め

夜 昼食が３時頃だったからか高め

今日もジムへ

ランニングマシーン１０分→ヨガ→

サーキット→ランニングマシーン５０分

身体硬いけどヨガが楽しくて

毎日ヨガ参加してみようかと思ってます。

人数制限あるので参加出来ない事あるけど😰

両手親指の付け根の痛みが治まらないので

明日は整骨院行って治療して貰う予定

肩甲骨はヨガやってると調子良いようです😄

朝食

フルーツグラノーラ１０ｇ牛乳５０cc サラダ

昼食

サラダ酢生姜乗せ 納豆 ヨーグルト

夕食

カニカマのカニ玉 サラダ カボチャの煮物

きんぴらごぼう ほうれん草とコーンの炒め物

昨夜の残り物

旦那さんには生姜焼きプラスしました