昨日の水分量 ２５５０
毎年恒例のワンコ用巻き寿司
オールブラン１０ｇフルーツグラノーラ１０ｇ
ご飯５０ｇ 納豆 サラダ ほうれん草のごま和え
チラシ寿司 蛤のお吸い物 昨夜の残り物
昨日の尿量６回２７９０最高量９３０
今朝の体重 ４９.６５
血糖値
朝 １０３
昼 １０１
夜 １０９
節分の時 大阪に行ってて作れなかったので
今日 作ってみました。
毎年恒例のワンコ用巻き寿司
瞬殺で食べてくれました（笑）
今日もジムへ
女性限定スタジオメニュー４５分→
サーキット→サーキットプラス→
ランニングマシーン３０分
サーキット もう一本やりませんか？と
言われたけどヘロヘロで
怪我しそうだったので辞めました😅
久し振りに撮りためてあったビデオ観ました。
「ソロモンの偽証前後編」
なかなか面白かったです。
朝食
オールブラン１０ｇフルーツグラノーラ１０ｇ
牛乳１００cc サラダ バナナ１/２
１１時前にジムへ行くので多めに食べました。
何時もの倍量は
流石に気持ち悪くなりました😰
昼食
ご飯５０ｇ 納豆 サラダ ほうれん草のごま和え
夕食
チラシ寿司 蛤のお吸い物 昨夜の残り物
チキン盛り合わせ
チラシ寿司沢山有るように見えますが
１合ありません。ご飯より具材が多かった😅