２時間休憩無し

昨日の水分量 ２５００

昨日の尿量８回２７３０最高量８５０

尿量少なくなって来てるかな

今朝の体重 ４９.８０

血糖値

朝 ９０

昼 １０３

夜 ８２

今日も早めの昼食後ジムへ

ランニングマシーン３０分→サーキットプラス→

サーキット→自転車３０分

サーキット連続はフラフラになって

キツかったけど楽しかったので 

また挑戦してみます。

朝食

オールブラン５ｇフルーツグラノーラ５ｇ

牛乳５０cc サラダ 

バナナ１/２は昼に食べる事にしました

昼食

ホットヨーグルトと寒天 バナナ１/２

パンとサラダにすれば良かったかな

夕食

揚げ巾着 卵１/２ 野菜 角煮と手羽元煮

ほうれん草のごま和え 大根とツナのサラダ

イカとワカメの酢味噌和え