昨日の水分量 ２８００
オールブラン５ｇフルーツグラノーラ５ｇ
パン１／２ サラダ 枝豆豆腐 コーヒー
豚スネ肉カレー サラダ クリームコロッケ１／２
昨日の尿量７回３１００最高量７００
今朝の体重 ４９.８０
血糖値
朝 ８５
昼 １１７
夜 ７７
毎日恒例の？低血糖 今朝は５０
ファンタグレープ飲んで回復させました。
今日もジムへ
昨日 頑張りすぎたのか
今日は何をやってもキツイ😅
ランニングマシーン５０分→サーキット→
筋トレ→青竹踏み体操→
ランニングマシーン４０分
朝食
オールブラン５ｇフルーツグラノーラ５ｇ
牛乳５０cc バナナ１／２ ヤーコンのきんぴら
昆布豆 なます ブロッコリー
これだけ食べても低血糖になるので
明日はフルーツグラノーラの量を
少し増やしてみます。
昼食
夕食
うずらフライ１個衣剥がす
ご飯の代わりに 白滝のみじん切りの乾煎り
キャベツの千切りよりアッサリ食べれました。